情绪与身心健康存在关系，所以要学会控制自己生气的情绪

为什么说人要经常保持心情愉悦，要少生气呢？

这点是有科学依据的，研究表明，容易生气的人，即使很小的表皮伤口，愈合能力也会比较弱，也就是说他的伤口愈合需要比别人更长的时间。

对于不能控制愤怒情绪的人来说，他的小伤口需要大约四天才能完全愈合，是脾气好的人的大约三倍左右。

这是为什么呢？因为容易生气情绪较容易激动的人，他的皮质醇比好脾气的人分泌量高。

皮质醇我们可以把它简单的理解为一种荷尔蒙，或者说是一种压力激素，它是指当人处于压力状态下需要皮质醇来维持正常的生理机能。皮质醇可能会导致一些问题，比如血压升高，血糖升高，体重上升进而引发健康风险。因此，即使从心理学角度去看，控制情绪和脾气，对健康都是有益无害的。