我要控制体重

原谅我这一段时间不羁放纵爱自由，最近没有控制，体重逼近200斤。我决定从现在起，控制体重！我没有说“减肥”这个词，是因为在我看来一减肥为目标的行动，几乎都会失败。因为食欲是一个人的本能，要想与本能对抗，基本就是失败。体重其实是一个人生活方式的外在表现，体重控制并不是通过一段时间的努力就能达成的确切目标，及时达到了减肥的目标，那么在这之后的时间里怎么办呢？它应该是一个动态平衡的过程。应该说“生命不息，体重控制不止。”所以，首先我们要做的就是接纳自己富态的身体，体制是诚实地记录了我们前一段时间的生活方式。

之所以要做体重控制有两个目的，一个是为了健康，一个是为了形象。健康是每个人总重要的东西没有之一，控制体重，保持健康算是给10年后的自己一个交代，这个要比任何一种投资都来的重要，收益率无法计算。以前我并没有对形象如此重视，但是自从发现美颜相机竟然是大多数人的一种刚需，我便改变了对形象的态度。在过去社会主流审美是对力量的崇拜，所以胖一点是好的。但是现在社会的审美是对聪明智慧的崇拜，所以瘦人、小脸显得更受欢迎，这也是为什么现代人都喜欢减肥的一个原因吧。

那么要怎么做呢？无外乎“管住嘴，迈开腿。”但是人人都懂的道理为什么这么多人做不好呢？我该怎么去做才能做好？先分析“管住嘴”最近确实没有管住嘴，在这方面我主要是零食吃的太多，特别是饭前吃的高热量的零食，吃个半饱再去吃饭，这个真实对自己的太大伤害，下一步主要任务就是减少零食的摄入，具体两条，尽量少买零食、尽量不吃零食。再说迈开腿，现在晚上的时间被牵绊住了，可以考虑早上早起锻炼，或是早晚一天两练，锻炼还是以散步为主。

体重控制的目标是一个月内体重不再增长，第二个月在体重不再增长的基础上有下降的趋势，第三个月体重下降2KG，第四个月体重稳定，上下幅度不超过1KG。看效果，待到复盘以后在制定下一步目标。期待6月遇到一个更好的自己。