放纵之后的痛苦

其实也不是放纵，只是比平常多吃了一些饭而已。就这样，我还是会觉得有些不舒服。

也有可能是因为周五的晚上吃了太多油腻的肉，导致肠胃不舒服。周六，总感觉肚子难受，想去厕所拉臭臭却拉不出来，太难受了。

我怎么才能缓解这种状况呢？想一想，想一想。