自卑，往往是想变得更好。

公众号：曹小力

昨天有个姑娘在后台问我：

我很自卑，这让我很困扰。

我很想变成一个自信的人，但每次鼓起勇气跨出那一步的时候总是又缩了回来。

我讨厌自己，为什么这么不争气，为什么这么自卑，为什么害怕。是不是真的没有办法自信起来..

其实，在很早之前，这个问题也困扰我很久。

或许每个人，在某几个阶段都有过这样的失落：

觉得自己很挫，比不上身边的谁谁谁；

又或者觉得自己在工作中生活中一无是处，倍感焦虑和自卑。

事实上，生活中有各种各样的自卑。

比如自卑外表：

眼睛不够大，还是单眼皮，牙齿不够白，矮，还有点胖；

比如自卑出身：

家庭条件不好或一般，比起那些官富二代，吃的穿的用的都不如别人；

比如自卑自己的眼界不够大：

没访遍名山大川，没那么多时间和物质来场说走就走的旅行；

听别人谈西藏的雪山，欧洲的古典美景，而自己只能围着重复枯燥的工作时，是消极的；

当同事讨论香奈儿又出了几号香水，瑞丽杂志又刊登了某某..看着她们云淡风轻谈论各种奢侈品的时候，是自卑的。

很多经历，让我们觉得处处都自卑。

可是，我们有没有认真的想过：

这种不平和的心态，时常处在焦虑，难过和痛苦的情绪中，任由自卑的感受消耗自己，真的好吗？

我所理解的自卑，绝不是在这个层面的攀比。

而是因为对自己没有充分的认识和评估，太渴望变强大，以至于和现实相差太远，最终引发的焦虑和无助。

这才是真正意义上的自卑。

但这并不是一件坏事。

很多时候，我们自卑，并不是我们真的不好，反而就是我们太渴望变好。

但自己却给自己长期错误的心理暗示。

久而久之，变成了一种习惯性自卑，仿佛永远走不出那个怪圈。

比如有些自卑的人不敢直视陌生人；

或者有想法却在人群中犹犹豫豫不敢发言；

或者面对深爱的人迟迟不敢表白..

除了类似这些，也不得不承认，还有一种自卑，或许是别人造成的。

一个好朋友曾经告诉过我这样一件事，发生在她中学时代。

因为考试没考好，班主任家访。

看着她们家破旧的房屋，不留情面的说：以你们家的家庭情况，你还不该好好学习吗？！

这句话影响她很久，她觉得老师的话很刺耳，但真实。

后来她拼命学习，期末考试一跃考到班里前十名，同学们都投来羡慕目光。

但她告诉我，她始终在回避同学的眼神。

因为只有她自己知道，闪躲的目光里藏着她深深的自卑。

但，自卑并没有那么可怕。

建立自信的关键是：让自己相信自己和接纳自己。

接受现在的自己，接受自卑的事实，这并没有什么。

因为先接受，才谈得上改变。

然后，从生活中的小事开始改变。

给自己一个坚定的目标，比如：

在街上练习与陌生人对视，哪怕脸红不习惯，坚持；

尝试在人群中发言，或许讲的不如别人精彩，但又有什么关系呢。

所有的成功都是一步步累积起来的，没有人能轻易优秀。

也不要拿自己和别人作比较。

每个人的状态都是变动的，有好有坏。

而往往我们看不到坏的那部分，就被好的蒙蔽了眼睛。

不要把任何一个人当做参照物来对照自己，这是对自己的伤害。

要比，就和过去的自己比，这才最客观。

还有做事情，尽量投入百分百的努力。特别对自卑的人来说，尤其是这样。

为什么呢，因为只有在努力的过程中，才能增加成就感，这是自信心的来源。

也别太在意别人对自己的看法。

这个世界上的所有事情只分两种，关你屁事，关我屁事。做好自己，别活在他人的嘴里。

只有这样，你才能卸下防备，畅快做自己，激发出勇气。

其实，走出自卑的过程，也是自我和解的过程。

学会正确评估自己，不过分苛求自己。

然后慢慢接纳自己，一步一步改变。

最终让自己越来越喜欢自己。

天生我才必有用。

相信每个人都是世界上特殊的存在。

你也一定是。

或许等到跨过那一步时，你会发现：

自卑没有那么可怕，自信来的也没那么难。