呼吸竟然就能瘦腰

不瞒各位，本人天生不爱运动。以前当被问及是否运动时，我曾开玩笑地说：我经常做的运动就是呼吸。

当时是句玩笑话。直至今日才知道，呼吸真的也有可能成为一种运动。

并且，还是一种比仰卧起坐减腰围效果还好得多的“运动”。

当然，普通的呼吸是达不到这种效果的。那什么样的呼吸才能减腰间的赘肉？

下面说说具体的方法。

首先，把自己的上半身想像成一个圆柱体。

吸气的时候，就想像着要把这个圆柱体撑大。

吸满之后，停顿2秒。

然后呼气。用力向外呼，让这个圆柱体尽可能地变扁。

呼净之后，停顿2秒。

循环往复。

这个呼吸法，和腹式呼吸或胸式呼吸还不太一样。

它其实是腹腔和胸腔都充分扩张的呼吸方法。

这种方法之所以能减腰围，因为它对于减少腰部脂肪和锻炼腹横肌有很好的效果。

更让人振奋的是，这个训练随时可以练习。不论是上课的时候，开会的时候，排队等验核酸的时候……都能做。

别人还都看不出来。

是不是很棒？

值得试一试吧？