23/52 一周复盘：先改变身体

本周目标与完成情况：

早起：每天5点起（完不成给小伙伴发红包。）／完成4天，发3天红包。

心理学作业5次。／完成一次。

跑3次，共15公里；每天冥想30分钟。／done

100天塑身计划打卡7次（每天15分钟）。/done

阅读长赢精华10篇，并写笔记。/没有做

总结：（任务执行中遇到的问题与解决情况）

这一周只保住了跑步，冥想还有100天塑身打卡。赶在过节回家之前先把跑步任务完成，现在来看是对的。100天塑身正好到今天完成，体重并没有瘦多少斤，但肉眼能明显看得见瘦，再接再厉，这样的运动方式挺适合我，接下来会继续参加21天腰腹训练。

心理学作业只完成一次，还就是在刚刚。这一周书读到第三章，没有按时写作业，现在总结只有一个原因，畏难，还没有开始做就先把自己吓了几遍，就总会找各种理由把写作业的时间占掉。

长赢精华的阅读计划没有完成，找王闯要来资料，把博客文章看一遍，没有写笔记。

感悟：（有什么认知）

就先按自己的节奏，优先保证运动，学会情绪管理，一点点改变，先从改变身体开始。

下周计划：

早起：每天5点起（完不成给小伙伴发红包。）

心理学作业5次。

跑3次，共15公里；每天冥想30分钟。

21天塑身计划打卡7次（每天15分钟）。