做减法就是做加法

(说明:题目本来是“碎碎念系列4”，但我写完全文后，突然想到了更适合的题目。不过下面的正文就不调整了，感觉更能体现自己当时真实的状态，哈哈，其实是我懒，哈哈哈)

又是一个七天过去了，想来想去实在不知该写点什么，只好又变成碎碎念系列了

在家隔离38天了，除了下楼取了两次菜，每次两分钟，其他时间一直响应号召宅在家没出门

最初的十天还是比较平静的，每天看看书刷刷剧浏览一下新闻，日子过的倒也自在。随着隔离期越来越长而且总也看不到终点，心情开始烦躁，每天静不下来心做事，这种状态大概也持续了一个星期左右。

后来察觉到自己必须马上调整状态，否则只会越来越焦虑，除了白白浪费时间没有任何好处。

说是马上调整状态，其实也是不容易的。意识到自己的烦躁和焦虑以后，开始每天劝说自己，跟自己进行沟通，默默告诉自己，不是我一个人每天这样，全国14亿人都是一样的待在家里，烦躁没有用，要把时间充分利用起来，该做什么就做什么。

除了心里上给自己安慰，我还把自己想要利用这段时间做的事情一项一项都写下来，然后从中选了四项最想完成的列在了每天必做清单里，然后又列了三项选做事情放在每天额外完成的清单。

跟大家分享一下我每天必做清单中的四件事:诵读地藏经，整理讲稿，每天练字一篇，每天至少走7000步。

每天有了这四项明确的目标后，烦躁和焦虑的状况改善了很多，而且我的第二个任务整理讲稿已经全部完成，目前已经准备把这个任务替换成下一个想要做的事情了。另外三项将作为长期目标每天坚持下去。

其实原来我也给自己设定目标，但总是完不成，越完不成就越是焦虑，每天睡觉之前都感觉自己又虚度了很多光阴，心理压力大，内疚难过自责。

现在想一想，其实之前焦虑的不是虚度光阴而是目标太多，根本无法一下子完成，或者说根本无法同时做好很多件事。也不知道是哪天突然开窍的，学会给自己做减法了，把想做的二十几件事减少到了四件。

每天必须完成四件事，压力一下减轻了许多，而且除了这四件事，我每天还有大量的时间看书，绣十字绣，做面膜，做家务，还能有时间追剧(偷笑一下)，心情放轻松了，有了该有的成就感还有很多额外收获。

第二个任务完成之后，我没有马上进入到完成替换任务的状态，而是给自己休息了两天(其余三个任务仍在保持)，明天开始又要奋斗啦，日子就是这么一点一点过的，事就是这么一点一点做的，目标也是这么一点一点完成的。

这个疫情期间，截至目前我最大的收获“少就是多”，给自己做减法其实就是给自己做加法，这个道理不是听别人说的，是自己悟出来的。