定慧（第三天）

前三座

上午

第一座 安住在人中，慢慢呼吸会变得细微觉受也会变得细微，所谓自动到上一禅

第二座

第三座 要心一境性，全神贯注在人中上

下午

第一座

第二座 四禅断呼吸，感觉时间长一点，瞬间对四禅又有信心。没有往下被拽，要心一境性。四禅新思路:呼吸到微细直到心一境性。另一思路:在三禅养

第三座

慈心观 没有集中精神认真做，下坐没有拍头，头眼疼痛。

晚上睡觉有5次到断呼吸，然后直接醒来。

真心希望这个方法可以发扬光大，利益更多的人。