一致性沟通日记3：有期待但不执着
2018-12-12 本文已影响10人
我是彩虹小姐
今天听了书铭老师的第三节分享课，对一致性有了进一步的了解。所谓一致性，就是你有没有同时照顾好自己，他人和情境。
今日感悟很深的一句话是，尽自己的所能去影响对方，然后放下自己的期待。有期待，不执着。
近期，跟老板的关系一直不是特别好。她其实是我很欣赏的女孩，上进又耿直，但在任务的分配上，由于她觉得我办事很靠谱，于是总是会把附带的不属于我的工作分配给我，这样会造成我的工作负担，而不想承担任务的同事会显得更加轻松，同时越想改变老板，越发现无效。于是我很闷闷不乐，对老板也有了情绪，这样工作效率变得更低。
那么用冰山理论，如何看待我和老板的内在冰山呢？
一致性沟通日记3：有期待但不执着
我的冰山
感受：
委屈 挫败 受伤 压抑 愤怒
观点：
老板分配任务忙闲不均
老板的分配增加了我的负担
老板这是在滋生公司的不良氛围
期待：
期待老板能把不属于我的工作不要分配我
期待老板能改变她的管理方式
渴望：
被理解 被尊重 被接纳
自我：
能量低，内在能量冲撞，不安全
老板的冰山
感受：
受伤 气愤
观点：
多分配一点工作是更好的锻炼又娟
又娟能很好的完成那些工作
又娟不应该计较这些小问题
渴望：
被理解、被接纳、安全感
自我：
价值感低、不安全、内在能量冲撞
如果无法改变老板，那么尝试着调整自己的内在冰山，会有如何的改变呢？
调整后的部分冰山
观点：
老板多分配工作给我是信任我
老板把重要的工作交给我是培养我
在负荷合理的情况下多完成些工作，可以让自己更好的成长
期待：
期待老板在我完成工作之后能表扬我
期待自己更好的成长
期待自己能够换种思维去看待老板
渴望：
被理解、被认可
就如书铭老师所说，对他人的期待要建立在合理的基础上，对方能满足就好，不能满足，那我们也可以想办法，其中可以通过改变自己，让更好的自己去影响他们的心态和价值观。
有期待，但不执着。诶，心情又变得特别好哇~
