你的早起计划是不是又被铺盖埋葬在了昨天？

清晨的学校

每个人都有过第二天早起的计划，计划早点起床 读书、写作或者是跑步。

然而又有多少人做到了呢？

闹钟响起，在朦胧意识中关掉了闹钟，感觉自己已经坐起来了，走下床开始洗漱。

不过等到意识恢复，才惊觉自己还在床上。一切都是幻觉。

看看闹钟，还是晚起了。

晨跑

我也曾一度懊恼自己的计划总是被睡意打败，也经常在梦中挣扎让自己醒来，也曾用意识想象去关掉闹钟。

现在，我每天七点前自然醒，有时六点不到就睁开了眼睛不再想睡。室友总说我像个老人，老人睡眠就少啊。可每天睡觉不超过七小时的我，除了午休时间会犯困，除了生病期间会乏力，一天精神良好。黑眼圈也不见。

我从不劝别人早起，从不说早起有什么好处。因为每个人都有自己的生活习惯，作息规律。有的人思维晚上比较活跃，适合晚上学习工作。

一个人的努力勤奋不是靠早起决定的。

一个人的成功之路并不是靠早起开启。

不过可以早起的人是自控力强的人，也是会计划好自己生活的人。

如果你总是晚上玩手机到很晚，白天又睡到12点，错过了早饭，晚上还吃夜宵，到头来什么都没做成还留下大大的黑眼圈。那倒是有必要尝试改变一下。

我大学开始的睡眠习惯并不好，在一点点改变和磨合中已经克服了晚睡晚起的习惯。

大一每晚都找人聊天，有时甚至聊到一两点。没人聊天时，就去听听歌看看剧，一不小心到了一两点还是没有困意便在空间发一句“失眠”，接着两个“失眠”的人又聊了起来。第二天自然醒不来。

改变不是一蹴而就的。需要慢慢积累能力。我一开始改变是提前半小时关闭网络看看书再睡，慢慢适应，再提前半小时，养成习惯后到点倒头就睡着了。

而在寝室晚上总有很多干扰因素。室友很多睡得晚，你不要想着改变她们的习惯，改变自己总比改变别人容易。只需要和声细语跟她们说你想睡觉了，自然她们会注意自己的言行。

环境安静了，关掉网络，设置闹钟，要是怕光再戴个眼罩，享受睡眠时光。也许此时你还不适应，不用多想，慢慢呼吸，感受身体的每一个细胞在床上放松的感觉。

若还是睡不着，起来看看书，不是让人心情澎湃的小说，而是一些自己觉得无聊的书，自然会睡着。

第二天闹钟响起时，第一时间便是坐起来，而不是去关闹钟。坐起来，把被子掀开。也可以头晚把闹钟安放在手够不着的地方。关了闹钟，立即下床，不要给自己贪恋床的机会。

也许此时还比较困，喝杯水，伸伸懒腰，吃顿营养早餐，开始一天美好的生活。

早餐

有的人说：晚上睡不着是舍不得这一天，早上起不来是没有勇气开始这一天。早起便是你一天完美计划的开始，不要让你一天的计划在开始就失败了。

如果你这一天没能成功实现你的早起计划，也不要埋怨，第二天坚持去做。

你的每一次自我控制都会增加你的意志力。只要你不放弃，总会做到。

不怕计划失败，就怕你敢想却不愿意去做。

如果你想改变，就结合自己的实际情况，从今晚开始努力吧。

克服心里的山

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