学习《教师的自我关爱》有感

        今晚（2019年8月16日）利用手机有幸倾听了北京师大教育学学士 芦旭梅老师主讲的《教师的自我关爱》，她从三个大点来讲解:            一、什么是自我关爱？自我是指身心、心灵。关爱:接纳自己如我所是，认可、认同自己，关注、尊重自己，欣赏、喜欢、爱自己。          二、为什么要自我关爱？自我关爱的获益:1.更高的自我价值感；2.更加的独立与自主，更加自我负责；3.更加自信，更加有能力朝向自己的目标行动，并实现结果。                      三、最后讲如何进行自我关爱？1.关爱自己的身体，天天锻炼身体，有人说我们一天需要四个拥抱才能生存下来，八个拥抱才能维持现状，十二个拥抱才能真正成长；2.关爱自己的感受，感受是我们的信使，她在告诉主人有些什么渴望没有被满足。对自己的感受负责任。如果你的朋友说了你，你感受到不舒服，你需要表达自己的感受。3.关爱自己的智力，读书、参加各种学习、运用自己所学整合、反思、创新；4.关爱自己的五感:味、触、视、嗅、听。加强营养，加强互动，始终保持着精气神饱满，觉察自己活在当下，享受现在，展望未来。芦老师和声细语，娓娓道来，让我们听得津津有味，进行了心灵的洗礼，不出门就学到心理知识，受益匪浅。                作业:列出一张自我犒劳的清单。1.每天早上起来对着镜子正衣冠，对自己说早安！我是独一无二的；2.出门上班时给家人一个拥抱，表示我爱你；3.课后给自己一杯温水，润润嗓子；4.下班回家静心炒几盘色香味俱全的菜犒劳自己和家人；5.傍晚参加健康锻炼20分钟左右，直至出汗为止；6.双休日打扫屋子，听听音乐，静下来看看书籍。7.每季度添置一些衣物，让自己感到精神一点。              教育处处充满爱。作为人民的教师，只有关爱好自己，才有正能量关爱同事和学生，关爱家长，关爱家人。正如萨提亚说:我想爱你而不用抓住你，欣赏你而不用批判你，和你齐参与而不会伤害你，邀请你而不必强求你，离开你也无须言歉疚，批判你但并非责备你，帮助你而没有半点看低你，那么我俩的相会就是真诚的而且能彼此润泽。感恩今生你我用这样的方式相遇，珍重！

学习《教师的自我关爱》有感
学习《教师的自我关爱》有感