2018w7—每周一书—《如何高效记忆》

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想学好，就过度学习

一个在学习后马上睡觉会比一个保持清醒的人记得更多。如果不能马上睡，学一门完全不同的东西，会减少信息干扰。

间隔时间学习比连续学习效果更好

背诵比读效果好

意义 图片化

SQ3R学习系统:

概览大纲和章节

问自己问题，带着问题去看

阅读

背诵

复习:刚学完就复习一遍效果最好

遗忘率取决于学习效果多牢固，而不是学习速度有多快

限定系统:如何重复计数

做完第一项，想象自己跳进了一个面包圈;

做完第二项，跳进棉花圈

做完第三项，跑进向日葵地里

第二天，想像坐在轨道旁，第二项，某种东西损坏了。图像一天一变化，有助于减少前一天干扰。

此法适用于任何类型常规任务的重复计数。

背诵伤寒论:

1.构造图像，越怪异越好

2.记忆成对项目时，想象一个上下文且有相互作用，位置检索才有效。

可以多项目关联到同一个位置上。

定位系统:每5个位置或其它数增加一个标识

如第5位置想象出一只手，把10美金放在第10个位置上。

将条文分发到脑海里的道路或街道上，思维经常沿着这条街道走一走。将联想的图像分布在街道两旁的房子、门和商店的橱窗上。

房子一套定位

办公室一套定位

熟悉的街道一套定位，就有3套定位。

每个位置上是独立的一张张图片，而不是按顺序关联或故事系统联结起来，那对象很可能会丢失。

用10个定位记住100条。

第一个项放在第一个位置，然后故事或关联系统按顺序关联剩下9项。在回忆中，用定位系统来想起每个位置的第一项，用其它记忆关联想起剩下的9个。

3.将单词放在一个页面的不同部分，比垂直列出效果好。用网状、联网、映射、流程图、图表这样的空间布置记笔记比正常的笔记更有效。

将药方用圆运动写下来再记。

4.每章中所有的条文联系在一起。对条文标数使用限定词，并跟各个章节的第一条条文联系起来。把章节的限定词关联起来。

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