插入（位运算）

这是一道简单的题目，首先要学会的是，如何让一个32位数在某一位变成0，

方法就是：让1左移K位，在与原来的数N做“与运算”，如果相与为1 ，则说明N这一位原本就是1，然后就用原来的数N减去（1左移K位）这个数。就可以让这一位变成0

其次题目要让M在第i到j位插入，所以就是把M左移i位

两者再相加