晨读感悟:慢下来，比较快

很久没有冥想了。记得去年有一段时间，每天早上都会冥想5-10分钟，然后再练习一下瑜伽的体式，大概持续了一个多月。后来不知为了何事没有持续下去，不管如何，都是因为心不够静了。

我的断食老师说:“如果一个人可以做到健康饮食，合理运动和静心，是很难不健康起来的。”

可见静心对于每个人来说是多么重要。而静心的一个重要练习方式就是冥想。

冥想可以帮我们集中意识，让人容易进入“心流”状态。苹果的创始人乔布斯就是其中一个受益者。受禅宗与瑜伽思想的影响，乔布斯不断地练习冥想，将他的心灵和专注力不断洗涤，抵达一种空境，从而训练自己的思考和洞察力。据说乔布斯在做重要抉择前，譬如产品设计的取舍，都会进行冥想。

无独有偶，阿里巴巴董事局主席马云也有这样的经历。马云在第二届《南华早报》中国年会上发表演讲时透露，阿里巴巴最重要的几个决定是在寺庙做的，“在菩萨下面讲打打杀杀，讲赚钱，讲多少利润多庸俗，想想怎么去帮助别人，超度世界，帮助更多人，做事情就会好很多。”

虽然马云没有提到他是因为冥想而作出重要决定，但是在寺庙作决定的那一刻，他的心肯定是静的。

我们很多人都为生活奔波，为了工作和学习不断提升自己，追求更好的生活。但是有没想过，只有静下来，才能看清楚前路?

什么是成功？什么又是更好的生活?

其实与其追求这些，还不如想想自己想成为一个什么样的人。

所以今天开始，可以每天抽出5分钟来进行冥想，好好思考包括以上问题等所有的问题吧。

我觉得冥想的最佳时间是在早上或晚上。早上起来头脑比较清醒，注意力更加集中。通过冥想整理思绪，提高专注力，从而提高工作效率。而晚上冥想可以放松身心，提高睡眠质量。

冥想的方式有很多，可以点一个小蜡烛进行烛光冥想，也可以放一些古琴或瑜伽的音乐进行。冥想时可以打坐也可以躺下，只要自己舒服就行了。

无论用何种方式，冥想的关键点都在于放空自我，什么都不想。什么都不想，看似很简单，其实很难做到。但是没关系，觉察自己的思绪，让它自由来回，不要试图赶走，慢慢就会进入状态。

冥想进入状态以后，因为“三脉七轮”被打开了，所以身体会进入一种不由自主的摇晃，这时候不需要惊慌，是身体内部的一些自然运动。

还是那句话——慢下来，比较快。就让我们静下心来，觉察自己，觉察身边的一切吧。