夜   跑

        前几天刚下过雪，天气还比较寒冷，下班回家，就宅在家里，懒的出门。看着今天开始天气逐渐转暖，路上的积雪也逐渐消化，就想着几天没出去跑步了，该出去活动活动了。

        换好鞋子，就在家里看着KEEP，开始了跑前的热身。等热身完，身上已经微微的感觉到发热。穿戴好装备，拎开门，就奔向了经常跑步的地方。外面的天气还是有些冷，虽然穿的不厚，但是经过热身，浑身已感觉不到冷。只有寒风吹到脸上仍然感觉有些冷，使得人禁不住往把衣领往上一紧。

        外面的天已经全黑了下来，万家灯火一片通明。也许是天太冷的原因，天上也只有几颗星星悄悄的探出了头，冷漠的看着路上行色匆匆的行人。跑步的地方，积雪还没有消完，只留下的一路路脚印，在积雪上向前绵延不断，显得孤单影廋。整个场地中也不见几个人在锻炼。跑步的场地中，照明的灯只有两个开着，黄色的灯光照在积雪上，显得幽暗寂静。灯光照不到的地方，依然沉寂在黑色的夜幕当中。我就踩着着前人留下的脚印，开始了我的夜跑。

        我是从2014年开始喜欢上跑步，刚开始的几年每周跑6天，每次跑4公里，现在每天跑5公里，每周跑5天。现在我也算是一个老跑者了。

        我边跑边有意识的调整着自己的呼吸，使得不会因后面的距离而气喘吁吁。现在跑5公里对我来说已经不算什么了。听着脚边踩到积雪后传来的咯吱咯吱声，和远处不时传来一阵阵车鸣或犬吠声，像是在鼓励加油。跑过一个熟人，打个招呼，问一声，“您也在活动啊”，“是啊”。“你还在跑啊”，“是啊”，“跑多少？”，“5公里”，远处传来一声“真厉害啊”。等最后一句话传到我耳中时，我已经跑出很远了。听着耳边传来的感叹声和手机上跑步APP提升音，很快就完成了一天的跑量。跑完身上感觉已经出汗了，头巾上也湿漉漉的，不知道到是汗还是寒气。虽然感觉有些气喘，但是浑身感觉一片轻松。这也许就是经常活动带来的奖励吧，每次活动完都感觉身上一片轻松，好像丢掉了几十斤东西似的。

        跑了这么多年，算起来也有2000多公里了。跑步的回报也算丰厚，以前每年2次的感冒，每次近七八天才恢复，变成现在的每年一次，每次3天就差不多好了;以前每年六月初犯一次的咳嗽不见了;下乡爬山，跑路，第二天也根本没有身体不适的感觉;工作中的精力也好像比以前充沛了很多。尤其加班后，第二天也能迅速投入战斗。最为明显的是，有一段时间，大概有半年多，我需要白天上班，晚上熬夜到一点多，晚上还要不时起床，处理突发事件。也因为坚持锻炼使得我没有熬跨身体。有几次熬夜到半夜，第二天只要休息约2个小时，就可以精力充沛的去上班工作。

      今年我的目标是跑1000公里，配速破四。继续领取我的锻炼红利。