舒缓文，实际上今天是值得深思的一天。

负面情绪的多次爆发之舒缓

今天中午的时候去我们没去过的分校区进行表演，本来挺高兴，一到学校就好奇心爆棚，和朋友到处溜达，感觉不错，玩的也开心。

在大家整理服装开始化妆的时候，我的妆和搭档的妆搞好了，于是我打算和搭档合一遍台词，然后搭档在和我对的过程中，被主持人叫去化妆，哇，那个时候碎碎念涌入我的大脑：你他妈难到没有看见我们在对台本吗？为什么明明看见了还叫她去帮你，自己不会做吗傻比。你是手残还是腿断了？死吧您勒！（不知道为什么，我的碎碎念比较恶毒..） 因为当时离开始表演的时间越来越近了，我的心不自觉的有点慌，其实我们是没问题的，毕竟我们常常练习，之前上过台，我的心里有底！但总是想在表演之前再和搭档一起过一遍，让自己更有把握。被她一搅和，嗯？给您逼脸了！我简直想杀人！

然后突然间一种想法出现在我的心里，我的内在提醒自己，我的感觉不太对劲，要转移改变情绪！于是我开始做舒缓之想：我很厉害很，我现在可以渐渐意识到自己的感觉是不对的了，那就是内观能力逐渐加强了，我意识到要开始舒缓，进步很大！借事练心，一切不顺心的事情都是在为心做稳定练习，为自己稳定能量的....再回到这件事上，她叫走了我的搭档那又怎么样呢？这并不会影响到我们的表演，豪不影响，我完全可以随她去，因为我知道，让人随意影响了自己的坏情绪是对自己的极度不负责任，我是魔法师，要以让自己感觉最好为最佳！

渐渐的确实感觉有些平稳下来了，但还是有一些晃动，负面情绪还在，于是我又对自己进行舒缓：不要紧的，惯性动能这种，是需要时间来进行扭转的，非一日之功，我今天能主动察觉，主动舒缓，就是在松动它了！

呼......上台表演之后，因为设备又没准备好，没有挂耳麦，我们用立麦，之前设计的动作，手势，全都没用上，满脑子都在想着不要脱离了麦。很失落，很烦躁，很生气。

在台下看表演的时候，下意识的改变自己的聚焦方向，到别人的表演中去，渐渐的成功的转移了注意力，可表演结束以后，又出现了负面感觉，碎碎念带来的负面情绪有的时候甚至找他找不到，它怎么出现的？嗯？为什么我的心情突然就又掉下去了？？怎么回事？我刚刚有想了些什么吗？

我的碎碎念真是好多呀，而且有些还不能那么容易就抓到，有的时候抓住了它又飞了……有些也很容易察觉。我要一一把它们揪出来，写在本子上，让它们无处可去！

聚焦的方向不对。其实今天一整天也发生了许多开心有趣的事情呀！比难过气愤的事情多多的，我为什么抓住那些负面东西不放呢？去看看今天发生的幸事吧！

今天老师请客请我们吃晚饭，在食堂里可以随便点餐，我吃了一个汉堡半只鸡，一杯可乐一盒薯条，哇咔咔幸福极了

在一个没来过的学校参观，感觉好新鲜呀！空气稀薄，蛮大的一个学校，满足了我对未知领域的好奇～

今天一整天拥有一级棒的座位，在坐车的时候和搭档占到了C位！开开心心的坐在第一排看风景！哈哈幸福！包括回来我们也是坐第一排！开心。看节目的时候，我们还是坐第一排！连校领导都坐第二排，我们好有排面，哈哈哈哈！

有很化妆很不错的学妹帮我画，这体验很不错，很棒棒！

这样看来 今天的心情应该要好好的才是呀！明明很美好呀！