小心！别让“丧尸文化”吃掉你的脑子

昨天看到一个词“丧尸文化”，还挺想聊聊的。

 01

什么是“丧尸文化”？

丧尸，源自海地一个古老的教派，“巫毒教”，根据他们的信仰，死人可以被复活，死而复生的人失去了自主意识，只能被给他举行复活仪式的巫师所操纵，这样的活死人就叫丧尸。

但其实不是真的让死人复活，而是巫师在受害者的食物里下毒（河豚毒素），让受害者出现一种“假死”的生理麻痹现象，随后被当成死人下葬。

然后巫师会在葬礼之后，再把“尸体”挖出来，此时受害者的大脑机能已经被毒素破坏，通常会失忆并伴随智力下降，成为“活死人”，只能听命于人，受人奴役，在农田里变成行尸走肉般的廉价劳动力。

别害怕，我们现在说的“丧尸”，没那么恐怖。专指那些像僵尸一样，没有自主意识，只有基本生理需求的人，就好比丧尸只喜欢吃“人脑”，除此之外，没任何追求。

翻译一下，就是主动选择躺平，不再折腾、不再努力、娱乐至死，对未来不抱任何希望的人，就是丧尸。

持有这样观念的人，达到一定数量，形成规模，成为一种社会现象，就是文化。

“丧尸文化”，最早起源于经济发达的老牌资本主义强国，如英法。二战后传到了美国，迅速生根发芽。典型的代表是嬉皮士，他们吸大麻、听爵士、反对传统的两性观。

他们没有理想，自暴自弃，不愿融入社会，假借孤傲之名，贪恋于享乐之中。

接着，这股旋风又传到了“亚洲四小龙”的日本和韩国。

现在已经触达了全球第二大经济体——中国。

 02

为什么会产生“丧尸文化”？

根据“丧尸”的传播路径，不难看出，这种亚文化其实和地区经济发展水平，以及社会成熟度息息相关。越发达、越稳定的地区，越容易产生丧文化。

为什么？

因为越是发达的地区，各种社会形态、资源、阶层都越趋于稳定和固化。议员的儿子还是议员，医生的儿子还是医生，卡车司机的儿子还是卡车司机。

这就是巴菲特所说的“卵巢红利”，在你还没有出生的时候，命运就已经决定了一大半，这是每个人无法回避的残酷现实。

社会没有了流动性和跨越性，整个系统就长期处于“伪静止”状态。

如果一部电影和小说，提前剧透，你肯定不乐意，因为没有悬念，就失去了探索的兴趣和欲望。人生也是如此，一眼就能望到头的生活，让普通人失去了奋斗的意义和动力。

铁匠的儿子，生来就知道，将来过的日子，和父亲一模一样，打铁打铁还是打铁，这样的生活还有什么奔头？于是很多人就干脆当起了丧尸，摆烂，混吃等死，爽一天算一天。

日本有个关于“啃老族”的纪录片，让人印象深刻。讲述了60多岁的兄妹俩，不工作、不社交、不结婚，甚至40多年都不出门。一家三口蜗居在老旧木屋内，仅靠90多岁老父亲的退休金勉强度日。

为了生存，父亲每天需要精打细算的记录账单。兄妹两则睁眼就是玩游戏、赌博，甚至连基本的家务活都不干，这就是典型的“丧尸族”。

而这绝不是个例，根据日本内阁府公布的资料，中高龄（40到64岁）的啃老族竟有61.3万。在35至54岁的未婚男女中，由于失业等原因跟父母同居，甚至要依靠父母才能生活的人，在2016年时可能就已经超过80万。

“我很长一段时间都是从事非正式的体力工作，但无论我怎么努力，一个月都赚不到20万元（约合10000元人民币，兑换比率为1日元=0.05006人民币）。长年反复转职之后，我得到了精神疾病，并且成为一名茧居族。”采访中，一位50多岁的啃老族如是说。

职业发展不顺，社交能力底下，没有一技之长，生活处处碰壁，看不到未来和希望。

如果一个人长时间处于选择匮乏的状态，大脑潜意识就会慢慢认为，做什么都没有用，再努力也改变不了现状，最终就进入一种“习得性无助”的状态，变得更为消极。长此以往，免疫系统也会出现问题，最严重的则会导致抑郁症。

 03

怎样才能避免陷入“丧尸文化”

的泥潭？

排除经济发展，阶层固化等外部因素。

回归到个体，丧，究其根本，是内在缺乏目标的表现。

人，是社会性动物，在群体中的存在感、价值感、获得感是天然的、与生俱来的心理需求。从贩夫走卒到富商大儒，世上没有一个人不希望“被看到”。

而丧尸们之所以选择躺平、摆烂，用电子鸦片麻痹自己，一时刺激一时爽，一直刺激一直爽。根本问题就在于：人生没有明确的目标和方向。

回想童年，每个人都有一堆的梦想，想当科学家、想当飞行员、想当医生、律师、大法官。但随着年龄的增长，我们逐渐的“清醒”，发现儿时的梦想那么不切实际，遥不可及。

于是，慢慢的我们学会了妥协退让，学会了向现实低头，越大越怂，越怂越丧。慢慢的，目标小到看不见，最后是彻底没目标。

他们想，反正已经如此了，没考上好大学，没学个好专业。现在年龄也大了，行业也卷了，哪里都是红海了，上升通道又被堵死了。过一天算一天吧，奋斗不奋斗都差不多。然后，转过头就把所有的希望压在了孩子身上。

想想看，这是不是大多数人的真实写照。走出了校门，再也不学习，不读书，大脑退化，不思进取，工作得过且过，当一天和尚撞一天钟。有点空就刷抖音、玩游戏、看直播，怎么高兴怎么来，就是不去想未来。

别说实现“一个亿”的小目标了，就是“月入过万”都成了痴心妄想。

说到这，中国到底有多少人达到了“月入过万”的目标呢？你可能认为，经济如此发达，占比肯定很高吧。然而，根据财经报道，全国“月入过万”的人数占比，仅为0.61%。也就是说，只要你月薪一万元，就已经超越了99%的人。

月入过万都没实现呢，还要啥自行车？

先立一个最小可执行的目标吧。比如，每天只看2页书，记10个单词，做5个俯卧撑，散步10分钟……千万别为难自己，定个每天6点起床，跑10公里的目标，那只会让你在痛苦的挣扎中，彻底放弃。

太大，离舒适区太远的目标，都会让人产生“畏难情绪”。毅力不会支撑太久，因为我们都是普通人。大脑天然就喜欢舒适、放松和节能。与进化了上亿年的“鳄鱼脑”作对，想想就知道胜算不大。（人类的大脑可以分为三个部分：本能脑即“鳄鱼脑”、情绪脑和理智脑 ）

而一个看似不起眼的小目标，一旦开始执行，你会很轻松的完成。2页书3分钟就搞定了，10个单词5分钟就记住了，俯卧撑2分钟就做完了。这些切实可行的小目标，毫不费力的就能打卡成功，而你千万不要小瞧这一点点的、微小的动作哦。

首先，因为小，所以好操作、易执行，不会痛苦到放弃。

其次，一旦开始行动，你会发现，事情最难的就是开头，只要开了头，就成功了一半。看2页数，不过瘾啊，然后就是8页、10页。本来一本书要看一个月，实际上，半个月就读完了。

日拱一卒，聚沙成塔，时间一长，知识大规模的积累，达到一定程度后，就会出现“涌现效应”。

新知识与旧知识相互关联，你发现自己突然开窍了，有了独特的见解和洞察。看问题更长远、更深刻了，能够参透一些底层的逻辑了，选择的质量也高了，情绪和身体也越来越好了。

这个时候，记得也要小小的奖励自己一下，买个手办，吃顿火锅，或者看场电影，为自己选一束鲜花。总之，要像游戏那样，设置关卡节点，达成目标后，就能获得即时激励。

当然了，其实没有这些额外的奖励，你也已经尝到了甜头，进入了“正增强回路”。

所谓“正增强回路”就是，“因”能增强“果”，“果”又反过来增强“因”，形成了因果互增的循环回路链。

比如，出书首版的印刷数量越多，出版社就会越重视，调用更多的人力物力资源进行宣传。然后，就会卖的更好。卖的更好，影响力就会更大，第二次的再版的数量也会更多，然后再继续正循环。

同样，定个日拱一卒的小目标，短期看不出变化，但在时间的加持下，你的大脑会为这个习惯修建一条“高速公路”。也就是新的神经路径，从而形成条件反射，就好像骑自行车根本不需要动脑子一样。坚持半年一年后，每天不做这件事情，你反而会觉得很难受。

有了目标，就有了清晰的方向。

有了方法，就有了可落地的行动。

然后，就与时间做朋友。

说到这儿让我想到，古希腊斯多葛派哲学的二分法：画个圈，圈内是你可以掌控的，圈外是不可掌控的。消除躺平或者焦虑的方法，可以试着将圈外的目标，转移到圈内。

比如，升职加薪，我控制不了；但是我能控制，每天高质量的完成工作，及时汇报，主动复盘。

减肥能否成功，我控制不了；但我能控制，每天吃健康食品，不夜宵管住嘴，运动半小时。

《肖申克的救赎》里安迪控制不了，能否在监狱里建立图书馆；但是他能控制，每天写信呼吁。把圈外的目标变成圈内的目标，内心就会得到安宁和自由，你也可以试一试。

宏观环境确实会影响到每个人，但只伤害那些真正不堪一击的人。

如果你已经感觉到有点丧了，那么就赶紧叫醒自己。行动起来，用最小的可执行目标起步，只要动起来，就没什么可怕的。5年后，你会感谢今天的自己。

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