语音冥想引导文案2
2022-04-18 本文已影响0人
溪若溪若
今天明白一个词：正念，意指放松状态下的思绪游走。
放松，无所思，或者随所思，所思即正念。喜欢这样的所思。那么开始今天的文案——
请平躺下来。闭上双眼，你此时舒适而安全。
放松头部，双臂双手，胸腹背臀，双腿双脚，放松全身。
舒展眉心，松开牙齿，让脖子自然下沉。感觉身体沉沉地下坠。
你的呼吸深长均匀，呼……吸……呼……吸……每次呼气都突出浊气和你不需要的情绪，每次吸气都吸纳阳光、快乐、健康、安心……
（好像把自己催眠了，太困了，去睡了）
