本周总结1115

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周满意度7分。

本周开始按计划进行健康运动，家务，以及个人学习计划。但是总体的使命感还没有，可能需要继续调整生命蓝图。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

本周整体状态比上周要好很多，可能逐渐放下了上周的震惊点事件。群里的读书分享已经落下一些没有读，需要跟进。读书分享的ppt没有按时完成，今天晚上写完。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。

本周去打羽毛球的时候，发现了自己很多的限制性信念。比如看到别人打的好，就对自己有很多评判，如果和比自己打的好的人一队，就会去依赖对方，导致配合不好。在场边自我教练了几次，调整想法，再上场就表现的好多了。但是没过几次就又回到原来状态。我观察了自己发现是背后的信念没有转变造成的，还是在头脑中施加压力的方式去做，只能短暂的改变行为。所以最重要的是你是否真的确定你相信的东西是头脑的知识还是背后的信念，区分出来，真正做到转念，才能从根本去改变自己。