你是否也有过这样的经历：觉得自己不可能做到，遇到挑战不敢放手一搏；在同一个职场、同一个岗位，持续干同一份工作很多年没有上升空间；无论怎样努力都无法获得任何改变，甚至感到抑郁……

这是因为你已经无法感受到自己的成长，失去了想要努力拼搏的干劲。

其实，不断成长原本是人类最根本的性质和特性，而很多人却一直在原地踏步。

《终身成长行动指南》这本书的作者赤羽雄二，曾在麦肯锡公司工作14年，一手从零创办了麦肯锡韩国分公司。他在进入麦肯锡公司之前完全没有企业经营咨询相关的工作经验，甚至也完全没有过在众人面前发表讲话的经验。

但是在进入麦肯锡之后，作者不断学习此前完全没有接触过的事物，努力成为一名合格的咨询顾问，同时也感受了自身的变化，切实感受到了终身成长的意义。

今天我们从三个维度来分析成长过程中的阻碍，并给出切实可行的行动方案。

妨碍成长的三道心理屏障

第一道屏障：不少人通过贬低自己、断言“不可能办到”，从而不抱过多的希望，然后就此放弃努力。他们通常会说“我已经过了学习的年纪了，不可能再做到了”，也许他们曾经尝试过，却因为被人打击后而产生“今后还是别再体验了”的想法。

第二道屏障：有很多人以“一次都没成功过”“之前也失败过”为由，从一开始就放弃成长。他们直接认为自己不行，连准备都没做，或者都没做好准备就发起挑战，碰壁后就失去信心再也不再尝试。

第三道屏障：有些人一旦发现事情的进展不顺利，就会觉得“没有人会支持我”“没有人会认可我”，渐渐地，就会把周围的人当成敌人，或者认为这些人会阻碍自己，心中充满怨恨，然后开始自暴自弃，放弃自我成长。

促进成长的五个出发点

001设定目标

根据成长的法则来看，无论多么简单的目标，只要连续完成就会不断积累经验，因此，在行动之前设定一个目标是非常有必要的。

很多人之所以成长意愿不强，很多时候是出于“没有目标”“没有追求”“畏惧不擅长的事物”

等理由，设定一个清晰可行的目标，才能让我们的行动具体可见。

002付出努力

努力可以分为“持续的努力”和“非持续的努力”这两种，而重点就在于做好“持续努力”。我们需要综合考虑自己的性格和状况，根据想要达到的成长高度制定具体的行动计划，并且从一开始就得行动起来。

在所有为成长付出的努力之中，刚开始的努力尤其关键。就如手动挡的汽车起步时，需要先从一挡起步，逐渐换挡。努力也是一样，从开始行动开始就得做好打持久战的准备。

003建立自信

“自信”是为了能够凭借自身的力量加强看起来无法控制的事物的新的想法，建立“我只要努力或许就能够成长”这样的自信和想法非常重要，并且可以经常性重复这样的想法。

我们内心的构造就是如此，像这样通过潜意识加强的作用改变自己也是非常有可能的。

004保持良好身体状态

保持身体状态对成长非常重要，其原因在于，这会从身体层面和精神层面直接产生影响。假如头和肚子会经常疼痛难忍，并且早上起床很难受，晚上很难入睡，那么就无法专注于工作和自己的成长了。

即便没有生病，但身体状态不佳，也很可能影响积极的想法和继续努力的心情。

005找到同伴

人类是社交性动物，因此同伴必不可少。找到同伴，持有相同的目标并一起并肩奋斗，远比一个人努力更轻松，也更容易成长。即便和同伴的目标不一致也没关系，只要知道有人在和自己一同奋斗，这样就能找到成长的动力，也能成为你心灵的支柱。

不断借助他人的力量，一起成长，这样对大家都有好处。

开始成长的三项行动

001果断降低难度

我们在设定目标时应当参考自己当前的状况和心情，如果设定的目标过高可能会影响积极性，简单的目标能更早获得结果，达成目标后心情就能变得愉悦，也能更加努力。

比如：比起“每天跑五公里”，“每天跑五百米”这样的目标更容易实现；

比起“在暑假期间阅读二十本书”，“在暑假期间读五本书”这样的目标明显能更早完成。

另外，完成了定下的目标，会给我们留下完成目标的成功体验，通过不断的得到反馈，逐步提高目标，才能渐渐加强我们的成长意愿。

002坚持不痛苦的努力

努力真的很痛苦吗？从“努力”一词的结构来看，它给人的印象或许有点沉重。

然而，努力原本的意思是“为了想做的事、想成为的人而前进一小步”，只要别把“努力”想得太沉重，或者不要太在意这个词，先行动起来，就能更轻松地发起挑战并取得成果了，而一旦获得了成果，就会逐渐从付出努力这件事中感受到快乐。

比如在我开始决定跑步的时候，我给自己定的目标是每天增加一百米。

第一天我的想法是“那么短，原来完成一个目标如此轻松”

第十天我的想法是“第一次跑完了一千米，并没有那么难受，非但如此，还很爽快。”

第十五天我的想法是“今天跑完了一千五百米，令我震惊的是并没有感到很痛苦，甚至还能欣赏沿途的景色。”

就这样我把跑步当成了一个习惯一直坚持下来，身体素质也得到了极大的锻炼。

只要像这样了解到自己的能力正在急速上升，我们就会在努力的过程中变得无比开心。

003保持最佳状态

最佳状态因人而异，我们必须先弄清楚自己地最佳状态是怎样的。

比如，我自己地最佳状态是：必须保证最低限度的睡眠时间，每天在固定的时间起床，必须吃早餐，坚持做运动。

大致了解自己的最佳状态后，重要的就是有意识地保持这种状态，只有将状态调整至最佳，才能顺利地开展工作，创造良性循环。假如无法保持最佳状态，会导致积极性降低，心情变得低落，从而工作效率也必定会随之下降。

总结一下

这个时代已经发展到了一个与之前历史全然不同的新时段，经验不如智慧，而智慧体现于对新事物的快速学习。

因此，不管我们是否愿意，都必须接受“终身成长”的概念，并且从行动上有所体现。

今天我们通过“三道心理屏障、五个出发点、三项行动”全面分析了成长的影响因素、出发点及行动方法，如果对你的成长有所帮助，欢迎留言区告诉我。

我是浅白，专注阅读和成长。关注我，帮助你打造知识体系，升级认知思维。