老弟说他在学校天天都早起，挺佩服的

昨天计划今天七点起床，结果是今天早上8:20起来的，没有达到早起的预期。

七点起来关了闹钟后，剩余的时间都是因为拖延。

01

起来后，我决定不内耗。

也就是不把注意力放在想我为什么没有做到早起，因为没有早起的时间已经过去了，结果不可控。

我可以把注意力放在接下来的时间里，想想接下来如何好好地利用时间，完成我想做的事。

因为内耗的时间也是时间，花时间去内耗还不如及时转换过来，把剩下的时间过好。

02

喝水的时候，我问老弟，为什么你天天可以起这么早？

他在家这几天基本上都早起，没有睡过懒觉。

他说：“在学校习惯了天天早起。”

我仔细一想，对啊，关键词在于习惯这两个字。

早起习惯是指早起这个行为强化了的结果。

因为在学校，他需要一直早起，早起这个行为不断强化，慢慢形成了习惯，怪不得他起床也不拖沓。

而我没有早起，也是因为没有对早起这个行为进行强化。

相反，我反而这几天都没有早起，所以对于不早起这个行为进行了强化。

如果接着这样下去，我就会容易形成不早起的习惯。

03

那不行啊，我现在是想要把早起变成习惯的。

那接下来要做的，就是让早起的次数变多。

现在早起也算是我生活中需要解决的一个问题。

明天早上，我就跟着老弟起，他起我也起。

如果明天没早起，我接着写早起的文章。

如果明天起了，也可以写早起的文章。

也就是说，我这是跟早起杠上了，接下来写作的方向就定为早起，直到我有特别想分享的内容或者是觉得可以不写早起了再罢手。

早起，也是我需要攻克的一个课题。

不早起，对我来说太亏了。

加油。