普拉提

今日份普拉提课完成，今天的课程里的体式大多数是腿部练习，有船式、摆翅式，河蚌式张，这三大动作体系，前面两个动作体系是让身体紧张得到拉伸的效果，后面一个动作慢慢开始放松，到最后几个动作才是最终放松，一节课下来觉得浑身轻松，下课后在开始记录一天的经历及心德。还有晒猫