130.放松一点，智慧一点，有趣一点

周二英语课，早早的接回来，在上学的路上玩了一会儿，时间很宽裕，感觉很棒。此刻，终于可以坐在街角吹风

中午的瑜伽课课后和老师交流了两句，关于手臂后面抬不高的问题。我一直以为是肩膀太过紧张，老师说，胸腔紧张，多加练习。我说，平常喜欢把自己蜷起来的样子，保持觉察的时候，会更打开一些。老师笑了，说，生活就应该是这样的嘛，要是时刻都保持着，多累呀！一时间有点懵。过去几年，对自己有要求以后，保持觉察的状态下，都是这样要求自己的

回来听了会直播讲书，又讲到了大概相同的问题。不要太用力。有时候意志力太过强大，会适得其反，因为你的判断不一定是对的，或者说是最适合自己的。反而是在放松的状态下，会得到最好的效果。这和清理一样，时时清理，让自己保持自己灵感的状态而不是记忆里

回到身体的柔韧性大概也是这样子，当意识足够放松，不再企图去控制的时候，身体自然会做出那个当下最适合她样子。而日常的不断习练，锻炼肌肉，锻炼潜意识，会让身体与精神去接近最好的状态

人，终归是习惯性动物，生活在固有的习性里，那里就是我们的舒适区了。打破习惯，是一个很痛苦的过程，而改变，正式不断的用新的习惯代替旧有习惯，用好的习惯去代替坏习惯的过程

我们锻炼身体，学习知识增长智慧，也是在不断拓宽自己舒适区的过程。活到老，学到老，成长是变化中的不变！所以，加油吧，不断的去挑战，去突破，去创造更多的可能性，去丰富有限时间里的无限生命感受

生命本就美好，你只需要去活出那份美好