关于我们的身体——要给儿子说的话（一）

你怎么对待你的身体，你的身体会怎么对待你。

像爱护你的眼睛一样，爱护你的腰。

了解并善待自己的身体，是做好其他一切的前提。

身体的每一次难受都不是无缘无故的。那是身体在告诉你，它对你的身体的不正常状态的调适，已经有些力不从心了。

身体的难受，说明身体需要你的帮助，才能恢复正常。这个帮助，可能是生活习惯的改变与调整，也可能是应该好好休假了，当然也有可能需要看医生了。

身体的问题不能拖，有问题早解决，不能讳疾忌医。

不少人到30岁-40岁时，腰酸腿痛，睡眠不好，所谓亚健康，很多人走上了枸杞、人参的大补之路。其实，那只是年轻时挥霍自己的身体的必然反应而已。及时注意，饮食有节，养成健身的习惯，不过分使用自己的身体，无论中年还是老年，身体都会与你配合得很好。

控制体重。发胖，并不是万病之源。发胖，是说你该改一改生活习惯了。

养成冥想的习惯。健身主要练的是肉身，读书主要练的是心灵，冥想主要练的是灵魂。

瑜伽是我发现的最好的健身方式，没有之一。它能让人畅通气血，强壮肌肉，拉伸筋骨，达到身心灵的和谐。

不要酗酒，不能吸烟，远离毒品！让人成“瘾”的习惯，会让人无法控制自己。一个人被自己的“瘾”控制，是一件很悲哀的事情。这样的事情的发展轨迹一般是，好奇-习惯-成瘾-被彻底控制，无法摆脱。

一切都是最好的安排。一个人出色，是因为他的作为，而不是容貌。