孩子感统失调不用急，家庭中感统训练方法（育儿干货）

感觉统合训练通过科学有效的方法很好地帮助到孩子解决一些缺失的感官刺激，让大脑和身体有效的统一协调，发挥孩子潜在的能力，让我们孩子更加健康的发展。下面小艾就分享给大家一些在家就能给做的感统训练方法。

视觉集中训练

1.双手抱住孩子的头，亲切的叫孩子的名字，并深情的看孩子让孩子做出反应。(此项目训练1-3分钟)

2.准备孩子喜欢的食物或玩具，培训者和孩子相对而坐。孩子会东张西望，这时候培训者可以拿出准备好的食物或玩具，放到孩子的眼前，吸引孩子的目光，然后让孩子的视线随着食物或玩具移到目前应该让孩子完成的任务上。

3.可以给予孩子观看彩色的万花筒。(此项目可训练3-5分钟)

视觉追踪训练

1.可以让孩子在运动中踢球，在这过程中还可以让孩子学会按住滚动的球。(此项目可训练5-8分钟)

2.可让孩子用球扔向另一正在滚动的球。(此项目训练3-5分钟)

3.准备好一间无伤害的房间，一只手电筒。把窗关上，使屋内黑暗，培训者和孩子同在房间内，培训者打开电筒的开关，照向墙壁，然后叫孩子去抓墙上的光。(此项目训练3-5分钟)

4.视动训练。(此项目训练5-10分钟)

02 听觉统合训练

1.找寻声音。(3-5分钟)

2.模仿自然界的声音。(7-8分钟)

3.听动训练。(5-10分钟)

4.辨别声音。(5-10分钟)

03 触觉训练

1.通过不同的刷子、不同布质的毛巾，给予孩子适当的刺激，可于洗澡时进行。

2.让孩子触摸不同的物件，让其辨别物件的大小、形状和质地等。

3.三温暖治疗。让孩子辨别不同的水温。

4.让孩子光着脚在地板上来回跑。

5.玩泥沙。

6.玩橡皮泥。

7.三文治疗法。在床上铺一层垫子，让孩子睡在上面，然后在孩子身上盖上被子并用身躯轻轻压在孩子身上(可训练10分钟)

8.抓痒游戏。可适当通过音乐减轻孩子的紧张程度。

9.冰袋游戏。也可转换成热水和冷水。如果孩子抵抗较多，可让孩子自己进行。

10.梳头游戏。可用羽毛、毛巾等代替。

11.吹风机游戏。可先让孩子穿较薄的衣服先吹，再到吹身躯。注意孩子通常在脸部和头颈部肌肉会有较强烈的反应，不要勉强吹脸和头颈。

12.可让孩子在泳池里自行游动。

13.滚滚圈游戏。用三个游泳圈或轮胎，替代滚筒，让孩子在里面滚动，注意安全。(此项训练5-10分钟)

04 平衡感觉训练

1.荡秋千。

2.攀爬不平稳平面。

3.滑车训练。(此项可训练5-10分钟)

4.倒立走。此项对上肢大肌肉的训练也相当有帮助。(此项训练5-15分钟)

5.下蹲走。也可训练本体感觉。(此项训练5-10分钟)

6.摇篮游戏。

7.走花坛。(此项训练5-10分钟)

8.单脚站立。(此项训练5分钟)

9.单脚跳。(此项训练5-10分钟)

05 本体感觉训练

1.沿直线行走。可适当增加难度，如让孩子端水。(此项训练5-10分钟)

2.攀爬。

3.跳圈游戏。在地上排列两列圆圈若干个，距离左右上下10CM，让孩子双脚跨在不同圆圈上往前跳，可增加圆圈的个数和距离。也可训练平衡感觉。(此项训练5-10分钟)

4.蹲下起立。也可训练下肢大肌肉。(此项训练5-10分钟)

5.翻跟斗。(此项训练5-10分钟)

6.趴地推球。可先从50-100次开始，然后逐渐增加次数。

7.跳绳训练。(此项训练5-10分钟)

8.骑带有平衡轮的自行车训练。也可训练平衡感觉。(此项训练10-20分钟)

9.上下楼梯训练。也可训练下肢大肌肉。

10.跨障碍物。可逐渐增加难度。(训练10-15分钟)

11.脚步垫训练。可利用脚步垫设计不同的项目，以达到训练孩子的目的。如可以让孩子按脚步垫的路径跳或者行走。

12.跳台阶训练。孩子手背后，一个一个台阶上下来回跳。(此项可训练5-10分钟)

13.青蛙跳训练。

14.追跑训练。让孩子绕着家具跑，或是追着球跑。(此项可训练10分钟)

15.梯子游戏。

①将梯子架在两个平台(高约10-20CM)中间，孩子梯子上行走。也可训练平衡感觉。(此项可训练10分钟)

②让孩子由梯子的间隔中，踏行前进。可很好的训练孩子动作策划能力。

③让孩子沿脚踏梯子两边直杆前进。可很好的训练孩子的平衡能力。

④也改用一块宽度约15厘米的厚木版，架在平台上让孩子走直线。

六岁以上家庭感统训练方案

1、跳数字

训练目的：增强身体平衡能力及重力感。

训练要求：用不粘胶剪出大的数目字1-10或1-20贴到圆形的不粘胶上，在地板上，让孩子从一个数字跨到另外一个数字上，以跨到圆形内为胜。

难度设置：

(1)如果孩子还不懂得数字，可贴不同颜色的数字，然后让孩子按颜色跳;

(2)让孩子按指定的数字跳或者按单、双数跳;

(3)可玩双人游戏，创造出各种玩法，以最终达到终点为胜。

帮助给予：

(1)如果孩子跳跃技巧不成熟，可在开始时握他(她)的双手或夹着孩子的腋下帮助他(她)跳跃;

(2)如果孩子不懂得或不遵守游戏规则，要随时给予身体或口头的提示。

2、打保龄球(3-5)

训练目的：发展手眼协调能力

训练要求：把儿童保龄球放在1米左右的距离，让儿童用黑色的大球击球。

难度设置：

(1)开始时距离可以很近，以便让儿童容易击中，有成就感;

(2)要求儿童按训练要求的距离击球;

(3)逐个的把球摆在地上让儿童击，开始时距离要近一些，5次击球中有3次通过。

帮助给予：

(1)开始时给予孩子大量的身体协助，直至孩子掌握要领;

(2)每一次增加难度时都需要随时提醒、纠正并示范给孩子看如何做。

3、滑雪(4-6)

训练目的：促进身体两侧协调与计划动作的能力。

训练要求：让孩子两脚分别踩着一张纸，当做是雪橇，可前进或后退地踩着纸行走。

难度设置：

(1)只用一只脚踩纸前进;

(2)双脚踩纸前进;

(3)赤脚踩纸前进;

(4)赤脚踩纸前进或后退。

帮助给予：给予适当的搀扶;提醒孩子如何保持身体的平衡和适当的运动。

4、鞋子走路(4-6)

训练目的：促进身体两侧协调及企划动作的能力。

训练要求：让孩子将两手穿在鞋子里，沿着一定的路线或脚印前进或向侧边行走。

难度设置：先走直线再走曲线，先慢后快。

5、跳跃(3-5)

训练目的：促进两侧协调及前庭刺激。

训练要求：在地面上摆放数个小号的呼啦圈，要孩子以双脚跳或单脚跳的方式跳过所有的圈圈。

难度设置：

(1)双脚跳，并把呼啦圈之间的距离放近一点;

(2)把呼啦圈之间的距离放远一点;

(3)单脚跳;

(4)单脚跳并连续跳完所有圈圈。

帮助给予：开始时可站在孩子前方，等孩子双脚落地时稍微扶他一下，帮助孩子保持身体平衡。

6、拍气球(4-6)

训练目的：手眼协调能力，动作的计划能力。

训练要求：把气球往上抛，然后双手轮流向上拍打气球，尽量不要让气球落到地上。

难度设置：

(1)双手轮流拍打;

(2)在地上设置简单的“路障”(如玩具或凳子)，让孩子绕过路障拍气球。

帮助给予：

(1)开始时教孩子把气球拍高一点，延迟下落的时间，让孩子有足够的时间计划自己的动作和步子;

(2)必要时给予身体协助;

(3)提醒孩子看脚下的“路障”。

7、压马路(3-6)

训练目的：提供触觉刺激，有抑制神经兴奋程度的作用。

训练要求：让孩子仰卧或俯卧在垫子上，用大龙球在其身上滚过去。若孩子喜欢这种压力可尝试加重一点压力。

难度设置：压力由轻到重，衣服由多到少。

8、俯卧大龙球抓东西

训练目的：改善身体协调，强化手眼协调及双侧肢体的平衡控制，促进运动企划能力。

训练要求：协助孩子俯卧到大龙球上，保持平衡姿势。把孩子喜欢的一个玩具放在大龙球滚动时孩子伸手可触的地方。协助孩子卧在球上前后慢慢滚动，让孩子探身去摸玩具，必要时可使用会发声的玩具，以帮助孩子辨明玩具所在的方位。

难度设置：

(1)开始时玩具只放在很近的距离，让孩子容易取到;

(2)逐渐地玩具可以放稍远一点，并在孩子探身取球时提醒他(她)尽量自己保持身体的平衡。

帮助给予：

(1)由始至终的身体协助;

(2)口头指导或提醒。

9、滚筒式时光隧道游戏

训练目的：改善触觉敏感或不足以及调节前庭感觉。

训练要求：让孩子用脚在前面的方式倒爬到隧道里。

难度设置：

(1)开始时孩子可能害怕或不理解要求，可以先培养孩子对隧道的兴趣，把球滚到隧道里，鼓励孩子爬进去捡球，表扬他/她的勇敢尝试;

(2)协助孩子双脚放在前面，倒爬到隧道里，边帮助边给予口头提示，语气要轻柔，以免引起孩子紧张而拒绝合作。

帮助给予：

(1)由始至终身体协助;

(2)由始至终的口头指导及适当的鼓励表扬。

10、隧道滚动游戏

训练目的：改善触觉敏感或不足及身体调节不良的现象，增强前庭系统的刺激和调节，改善视觉。

训练要求：让孩子钻到阳光隧道里，用手指张开保护脸部，成年人则在一旁轻轻地慢速滚动隧道。

难度设置：

(1)开始时成人可伸手到隧道里抚摩孩子的身体来舒缓他/她的紧张情绪，并且要和孩子说话;

(2)如果孩子有不适感觉，应立即停止并协助孩子从隧道中钻出来。切莫强求让孩子呆在隧道里;

(3)如果孩子喜欢这样的晃动，可稍加快速度，但要注意孩子的身体、声音的反应，如有不适，应立即停止。

帮助给予：

(1)跟孩子一起钻隧道;

(2)给予必要的身体触摸和口头鼓励。

11、平衡台平躺游戏

训练目的：调节身体协调不良的情况，强化大脑和脑干的知觉机能。

训练要求：让孩子放松身体，先坐在平衡台上，然后慢慢躺下来，伸展手脚的肌肉，保持身体平衡。成人则左右倾斜摇晃平衡台，要维持一定的韵律感，以促进孩子的脑干的功能。

难度设置：

(1)开始时慢慢地摇动;

(2)逐渐地加快速度，但要注意孩子的姿势和表情的反应;

(3)可让孩子分别睁眼和闭眼作摇晃，并观察他/她不同的反应;

(4)还可以在摇晃中做明显的停顿，先向左倾斜，再向右倾斜，观察孩子对两侧晃动的不同反应;

(5)也可以让孩子俯卧着做以上运动。

帮助给予：给予必要的身体触摸和口头鼓励，以调节孩子的紧张情绪和增强其信心。

12、平衡台静坐摇晃

训练目的：改善身体协调不良，减低肌肉张力过高的现象，让前庭体系和固有体系的机能感觉不同的反应。

训练要求：让孩子坐在平衡台上，左右晃动身体。

难度设置：

(1)提醒孩子坐好，自己尝试运用可以自由移动的双手保持平衡;

(2)以张眼练习10分钟，再闭眼练习10分钟，以此来感觉两种不同的平衡感。

帮助给予：

(1)必要时跟孩子一起坐在平衡台上做这一练习;

(2)运用增强和间歇增强的原理来协助孩子完成练习。

13、平衡台互相扶持

训练目的：改善身体协调不良的情况，对身体协调、触觉感、前庭体系都起到刺激的作用。

训练要求：指导者和孩子共同站上平衡台，两人双手紧握，互相保持平衡。由于站姿使重力感不稳定，两人配

合的动作对相互合作关系的建立有一定的帮助作用。摇晃时可先练习由指导者带动孩子，再由两人在同一速度上配合彼此摇动的韵律。速度要适中，不要过快。

帮助给予：

(1)用夸张的身体晃动动作来带动孩子，充分调动起孩子的兴趣，但速度不要快;

(2)鼓励孩子配合你晃动的速度来调节自己的身体平衡。

14、平衡台站立摇动

训练目的：改善身体协调，促进反射感觉，建立前庭固有的平衡感，调整视觉统合。

训练要求：让孩子站在平衡台上，由指导者在台下缓慢摇动平衡台。提醒孩子调整姿势保持平衡。

难度设置：

(1)可以让孩子双手伸展，以保持身体平衡，并且可以闭眼尝试不同的感觉，或在平衡台上缓缓移动身体，以调整不同的平衡反射;

(2)开始时可练习10-20下，习惯到60下时，平衡效果较易发挥;

(3)再逐步练习到100-200下，以加强对前庭固有体系的调整。

15、按摩穴位

训练目的：促进生长发育，提高抗病能力，保护儿童健康

训练要求：主要按摩的两组穴位：

(1)健脾和胃的穴位，如足三里(位于膝眼下三寸，筋骨外大筋内)和中院(位于脐上四寸)。按摩足三里可使小儿消化系统旺盛，促进消化吸收;按摩中院则能行气和血，清热化滞，健脾和胃，对治疗食滞瘀积，腹胀腹痛，便秘腹泻等常见病有良效;

(2)是能补肾的穴位，如三阴交(位于内踝高点上三寸，胫骨内侧后缘)、二马(位于手背无名指与小指掌骨小头之间的凹陷中)及涌泉(位于脚心前凹陷中)

感统失调并不是个别小朋友的小毛病，它其实是一个普遍现象，多发生在5、6岁至11、12岁儿童身上，只是大部分家长无发现意识。

现代化都市家庭中，存在感统失调的孩子比例高达85%以上，其中约有30%的孩子为重度感统失调。感觉统合失调不会随着年龄的增长而自然消失，关键在于后天的教育和训练。通常孩子在12岁之前通过训练很容易纠正感统失调的现象，一旦超过12岁就会很难改变。