保养和自律

1.戒糖。蔬菜水果。高蛋白。补充维生素类。

2.一周两次三次跑步运动。

3.不熬夜不熬夜不熬夜。十一点睡。

4.时间不够的话。不断取消不必要的事情。专注和提高效率。

做一些想一些，以前没尝试过的。

停止一些以前一直习惯做的，想的事情。