成人自我状态

什么是“成人自我状态”呢？

是指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地发生的现实状况。

在这“成人自我状态”下，我们能计划、考虑、决定和行动。我们能理性而合理的行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的情况，基于事实来决定怎么做。

---------- 摘自《蛤蟆先生去看心理医生.[英].罗伯特.戴博德》