设计出让你怦然心动的人生

今天我想和你分享的书籍是《斯坦福大学人生设计课》，作者是斯坦福大学人生实验室的创始人比尔·伯内特和戴夫·伊万斯，他们开设的人生设计课是斯坦福大学极受欢迎的课程。

本书并不是让我们对未来进行虚构和幻想，而是帮助我们跳出思维惯性，勇敢改变，进行快速试错，确立新的人生目标。

小天是一个土木工程师，虽然这份工作带给他不错的收入，但他却觉得无聊，焦躁不安，甚至很痛苦，他觉得自己并没有成为一名土木工程师的理想，他只是听从了父母的建议。

一些朋友出主意，让他创办自己的土木工程公司，他们认为小天的烦恼来自为别人打工。他的岳父说：“你非常聪明，精通数学，你应该进入金融行业，成为一名股票经纪人。”小天并不知道自己的问题出在哪里？他对生活充满困惑，不知道该何去何从？

这种情况在我们身上也可能会出现，工作多年，突然有一天厌倦了眼前的一切，怎么办？换一个行业重新开始吗？代价太大。就任由自己一直不开心下去吗？也非常不好。

作者给了我们一个小建议：每天工作结束后做一个简单的记录，坚持几周，每天记录下自己工作时感到烦躁、心神不安以及沮丧的时刻，并记录下这段时间正在做的事情。同时，也记录下工作中让自己感到兴奋、注意力集中，过得愉快的时刻，以及当时正在做的事情。这种方法被称为“美好时光日志”。做这个日志是为了让我们了解到自己什么时候是快乐的。当你明白什么活动会让你全身心投入时，你就会知道如何设计人生了。

全身心投入的心理状态被称为“心流体验”，进入心流体验的人通常会有如下特征：

完全投入

会有极度兴奋或狂喜的感觉

内心清明----知道做什么，以及如何做。

表现出出奇的镇定冷静

感觉时间似乎静止，或者觉得时间稍纵即逝

一份真正有益的、令人满意的工作可以让你经常进入心流状态。当你进入心流状态时，你必然会心无杂念，全身心投入到正在做的事情上，从这一点来看，你应该努力让心流体验经常出现在你的工作中。

小天通过记录“美好时光日志”时刻关注自己什么时候会产生心流体验。他很快意识到，当他处理困难复杂的工程问题时，他充满了活力，也非常投入。但是，他不善于应付复杂的人际关系，也讨厌处理其他行政工作，每当处理这些事务时，他就会特别烦恼，痛苦不堪。

他明白了，自己其实非常喜欢土木工程的工作，只是讨厌行政事务，写计划书及费用谈判。通过精心的人生设计，他找到一种工作方式，可以尽情的做自己喜欢的事情，而避免接触自己不擅长的事情。他决定在土木工程上继续深造，并考取了博士，现在已经是高级土木和结构工程师了，他大部分的时间都花在了解决棘手的工作问题上，这让他经常感到快乐，并且精力充沛。

“美好时光日志”中要包含两个元素：

1、活动记录（记录那些能让你全身心投入并感到能量充沛的活动）

2、反思（哪些活动能让你有所收获？收获是什么？）

所以，当你不那么满意自己的工作和生活的时候，别急着全盘否定，或者沉溺在消极的情绪中无法自拔，请你先做一下“美好时光日志”练习吧。

第二种方法是制定你的奥德赛计划：

为未来5年的自己，做3个计划：

第一种选择：你已经在做的事情。

第二种选择：如果你突然无法从事现在正在做的工作，那么第二种选择就是你想要做的事。第三种选择：在不考虑金钱和形象的前提下，你想做的事情或你想过的生活。

书中提供了计划详解，让你知道自己的计划是否具有可行性。人生本来就可以有多种选择，李笑来曾经说过7年就是一辈子，利用奥德赛计划，过出多重人生吧。

这里我为你讲述2种人生设计的方法，更多的发人深思的内容等待着你去书中发掘。