灵动瞬间

清扫哲学比较突出的是日本的键山秀三郎，他在《扫除道》中阐明一个基本精神：凡事彻底，感恩惜福。

“一个不能感恩细小事物的人，往往会人为地放大小的痛苦和烦恼。反过来，能够感恩细小事物的人，却可以人为地缩小大的痛苦和烦恼。”

让自己成为一个有丰富感受力的人，感受和感恩身边细小的事物，也是一种难得的能力。

实践方法建议，一月为单位，月末在朋友圈发一个九宫格“灵动瞬间”，记录生活瞬间的图片加上短短的配文。

tips：与人分享美好的经历会强化积极情绪。

另外一个办法，对于动手记录能力比较强的小伙伴，可以创建一个自己的发现清单，尝试更新和积累，坚持一段时间，一定会有不一样的收获。