这4种心理技巧，帮你从改变陷阱脱困
我们出了社会，从校园步入职场。
有的人成长飞快，有的人却始终得过且过。
好歹有一些人是内心改变自己的，但是不少人总是倒在改变的途中。
谈改变我们已经试了很多次，可为什么我们总是难以让自己往好的方向前进呢？
这让我不禁开始思考，这究竟是什么原因造成的。
关于改变这件事，陈海贤老师的发展心理学讲到了4种方法，对改变却不得法的我们十分有效。
01、验证内心的假设
小方总在背后抱怨其他同事，明知道这样不好，可就是忍不住。
她是个设计师，由于工作上总是要和运营交接工作。
而来了一个新运营，做事着急总是忘记给材料。
于是吃饭的时候，小方就忍不住和自己的朋友讲，这个运营太不专业了。
其实小方是想向别人求助，可又碍于面子，最后都没有去讲。
只能选择「抱怨」这样的折中方案。
如果当面去讲，就会担心发生冲突，可不去讲，又只能默默忍受这样的工作交接。
但其实她如果去验证一下自己的想法，也许情况就是不那样了。
02、小步子成功法
我们都知道失败是成功之母，但我今天想分享的是成功是成功之母，也就是小步子成功推动大步子改变。
你遇到了十分棘手的困难无法解决，但是奇迹发生了，那么你的第一步该怎么走？
在回头去看困难的时候，我们往往发现第一步也许不会让你直接通往罗马， 但它一定会让你起航。
比起原地踏步，第一步对我们来说仍然是一种成功，因为我们已经开始动起来了。
身边的朋友都想成为作家，但是每个人却对成为作家这件事心理存疑。
甚至有位小伙伴写文的时候给同学看了，结果却被嘲笑这点文笔，还想当作家？
在做第一步的时候被人嘲笑，那么审视嘲笑这件事。
真的有那么可怕吗？
如果没有，我们的第一步就是忽略别人的嘲笑，继续坚持自己的下一步。
多少伟大的成就都是嘲笑之后诞生的？
当目标有点遥远时，不如专注于脚下，一小步一小步前进。
03、布下自己的「小聚灵阵」
如果你读过玄幻小说，你一定知道「小聚灵阵」这个阵法，主要功效是帮助自己快速汇集天地灵气加速修炼。
现实生活中也可以这样布置，只不过你先需要了解什么是场景的力量。
我们的潜意识对于环境十分敏感，往往会把场景暗示给我们的行为线索当做应该做的事。
举个例子，到了食堂我们就想着吃饭，到了健身房我就们会运动，到了图书馆我们就会想学习。
渐渐地你会发现，有的环境你能静下心来阅读，而有的环境你总是感觉疲惫。
有一位年轻的皇子，颓废了十三年，终于在一次外出围猎的时候领悟身为皇室血脉的使命。
第二天把院子草亲手除尽，立志成就宏图霸业。
从此这位皇子做事干练不拖沓， 也迅速获得了皇帝的赏识。
当今我们，身为快节奏的年轻人，下班回到家，只想消除工作上的疲乏，几乎倒头就睡。
但真正能成长、学习的，只有下班后的几个小时，而这些时间也不幸地耗费在了娱乐上。
结果就是周而复始地感觉沮丧，虚度了光阴产生自责。
现在开始布下培养自己的「小聚灵阵」，它可以是一个桌子，也可以是一个沙发。
你的习惯对别人来说是可有可无，可对你的身体影响巨大。
比如你想在桌子布置，那么今后你的这张桌子只能用来学习，决不可在桌子游玩。
一旦想游玩就立马到沙发或者床上，保持桌子上的干净整洁，给身体留下桌子只能用来学习的影响。
久而久之，桌子上的「小聚灵阵」成型，你便能在这张桌子上学习事半功倍。
古时候有一些名士，居所经常环境清幽，更有甚者「宁可食无肉，不可居无竹。」
这是名士自发布置的聚灵阵，强调自己严格律己，不得有辱士族气节。
04、理解自己，爱自己
内疚和自责会让自己产生焦虑，偏偏焦虑就是坏习惯的温床。
工作是不是觉得好烦？赶紧熬过去回家睡一觉就好了。
不仅如此， 拖延，吸引、乱吃东西不请自来的「好习惯」都来了，最后索性破罐子破摔，反正我都那样了，再坏一点也没关系。
小时候帮大人买香烟，会不自觉观察包装。
背面刻着吸烟有害健康，嗯，吓一跳，这么良心吗？结果是赶紧来一根压压惊。
爱自己就不要惩罚自己。
陈海贤老师分享过一个女生童年的故事。在城市里长大的，与她同龄的还有别的两个小女孩，都很漂亮乖巧。而她觉得自己长得一般。
偏偏这三个孩子的妈妈们，经常会聚在一起讨论自己的孩子。
妈妈嘛，都是喜欢暗中较劲，偏偏她的妈妈，更是一个好胜心极强的人。
每周六，她们三个孩子都会去弹钢琴，三个妈妈就开始在旁边评头论足。
而有一天，她有几个音没弹好，妈妈就非常生气。
从前都是妈妈骑自行车接她，但是那天，天气特别冷，妈妈把她从后座放下来，自己骑着自行车往前走。
她就在后边一边哭，一遍追。
说起这一段鲜为人知的记忆，她委屈地哭了。
而且从那以后，她就特别害怕周六去弹钢琴，每次去那边，妈妈们就像三个将军在那边指挥坐镇。而她和另外三个孩子就像三个前线的小兵，在前线兢兢业业地杀敌。
但是，如果让她自己选择的话，她绝对是不会参加这样的战场。
但有的情况是，我们一直在参加这样残酷的战争。
如果理解自己，爱自己。就不会让自己掉入同样的改变陷阱两次。
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