自己对自己负责

接受自己暂时改变不了的客观事实，积极去做可以改变的事情。

昨天晚上和妈妈通电话，听到了自己身边的一个亲人因为牙龈癌，在住院做化疗后，觉察到自己对自己的健康重视程度又提高了。

身体是自己的，健康也是自己的，病从口入，所以决定自己做饭，不点外卖也是自己对自己健康负责的觉察。

焦虑不安改变不了事实，只有沉着冷静乐观积极才能真正帮助走出低谷。

自己在大势目前是十分渺小的，但是自己开始重视自己的健康，自己的情绪和体验。这是很好的起点。