减少欲望，增加能量

不知何时起，我学会了少吃饭，少说话，少社交，少抱怨，少欲望。学会了多睡觉，多运动，多阅读，多反思，多精减。

饭吃多了容易消化不良，吸收不了，转化过多能量，就成为脂肪，有害身体健康。昨晚回家晚了一点，点了外卖，结果发现吃了身体不舒服，因为吃的晚了一点，食多就寝不安，影响了睡觉。我决定以后晚餐一定要严格少吃早吃。

学会多睡觉，晚上不吃宵夜，就有助于早睡，早睡精力充沛，就能早起。睡觉是最简单的治疗身体疲劳的方式，睡觉也是女性美容的最好方法。有什么事情睡醒了再说吧。

话说多了，言多必失，当你亮出了自己的底牌，就成为别人拿捏你，伤害你的武器。我记得有一次心里委屈，就忍不住和一个亲人倾述，她不但没有安慰，还一直落井下石，一直贬低我。从那以后我有难过，有开心都不会轻易和熟知的朋友亲人说。关闭了朋友圈，不发动态，也不和他们说关于我的任何事，保持一点自己的神秘感。因为别人没经历过你的痛苦无法感同身受，哪怕是父母他们都不会理解。所以不必什么都分享，也不必一有委屈就昭告天下，学会一个人消化情绪。

当你情绪不好就用运动代替吧，运动可以发泄不良情绪，帮助减压，分泌快乐的多巴胺，其中瑜伽运动不但能锻炼身体的柔韧性，还能让心灵得到放松。多运动不但锻炼了身体，还锻炼了心智，让你忍住了靠分享自己情绪让别人理解你。

社交的本质是价值互换，如果你没有价值，没资源，没能力，没有人搭理你。不要说什么去认识贵人，结交人脉，贵人也不可能帮助所有人，他不是圣人。刚踏出校门的时候，我也是抱着认识朋友贵人的心态经常出去参加一些聚会。有学习的，有公司内部的，但是除了一方面吃喝玩乐，就是被别人割韭菜，成为别人成功的垫脚石。后来觉得太浪费时间，不如在家自己学点东西，锻炼身体有意义，所以拒绝无效社交吧！

把不必要的社交用来多阅读，一年可以多读几十本书。阅读是最简单认识高人的方法，有智慧的人的语言，方法可以让你得到很多有用的信息，即吸收了知识，也培养了情致，也养成了好的习惯。当你在困境的时候，说不定遇到一本好书，就从此改变了你的命运。书中自有颜如玉吧，书中自有黄金屋，腹有诗书气自华，大凡真正成功的人没有哪一个是不热爱阅读的。

当遇到问题时，消极思维的人就只是责怪别人，抱怨别人，怪天怪地，就是不怪自己。这样根本解决不了问题，只会让自己滋生负面情绪，影响解决问题的脚步。所以遇到问题时，多反思自己的错在哪里吧。

喜欢反思的人可以把一年过成十年，因为在反思的过程中就是在发现自己的问题，然后解决问题。他每天都在进步，而不喜欢反思的人，十年如一年。你会发现有些年长的长辈，他们活了几十年不管是性格，脾气，财富都没有一点变化。当你接触一听他们说话全是负面思维，能力不大，脾气却不小。因为他们活了大半辈子都没有活明白，他们不懂得反思，遇到问题不会想是不是自己的原因，他们只会怪罪别人，怪罪无辜的人。

追求好的生活，追求物质都没有错，但是欲望不能太过膨胀，要适可而止。有些人为了物质享受可以出卖自己的身体和灵魂，这样的欲望太可怕。为了攀比做出违背良知的事情，这样的欲望违背了规律，总有一天会得到反噬，我一直相信善恶终有报。所以学会精减过多贪欲吧。

生活要不断做减法，不断精简不必要的欲望。你可以追求富足的生活，但追求到一定程度不是为了自己了，而是为了别人，为了社会。

我们只有一个胃，吃不少太多食物，我们只有一张嘴，说不了太多话语，我们只有一个身体走不了太多路，我们只有一个头脑，承载不了太多信息。所以要做精减，精减我们吃的食物，我们说的话语，我们认识的人，我们脑袋里的负面思维。

多做有利于自己身体和灵魂的事情，少做消耗身体和灵魂的事情，你会越来越有福报，因为高能量的你，会吸引来所有和他匹配的人事物。