《了不起的我--自我发展心理学》读书笔记 14

《了不起的我》

最近在看陈海贤老师的新书《了不起的我》，这是一本关于自我发展心理学的书，我最早是在“得到”听了陈海贤老师的专栏“自我发展心理学",这本书也是根据专栏的课程重新整理而成。

下面的内容是我的读书笔记：

【印象最深刻的部分】今天所读内容中印象最深刻的部分

倾听并不仅仅是听别人说的话，而是要听别人内心的想法，只有当我们真的把自己的想法放下后，才能听懂别人说什么。

倾听的要诀就是知道很多事其实你并不知道。

一个好的倾听者，心里会有很多问题，他知道这些问题的答案不在自己的心里，而在别人心里，所以才需要提问。

一个不好的倾听者，他的心里会有很多答案，他觉得自己早就知道别人要说的东西，所以听到的永远都是他自己心里想的。

【启发和收获】给你带来了哪些启发和收获?

我以前认为会倾听就是多听少说，不轻易打断别人说话，读完书之后，我才发现，原来我完全不会倾听，书中的反面例子说的完完全全是我的日常行为，我曾经的倾听，只是在用自己的想法去套别人的话，以为听懂了别人在讲什么，其实真的不知道到底错过了多少信息，很多时候我都会先入为主的快速对对方所说的进行一个心理预判，一旦内心做出预判之后，对方所说的任何信息我都会往这个预判里面去套用，所以我听到的其实是我希望听到的答案，并不是客观的事实。

现在想想真的很后怕呀，我以为我快速的回答就代表了我快速的思考，其实这恰恰反映出自己并没有认真地思考，而是用自己的惯性思维去套用问题。

【行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活?

一定要记住倾听的要诀，就是知道很多事其实你并不知道。

以后听别人说任何的事情，一定要克制自己，不要太快的做出判断与回答，即使内心自动有了答案，也要想想是否有其他的可能，这个内心已有的答案是否是自己的思维惯性造成的，而并不是这个问题的真实答案，思考一下，我以为的问题是不是真正的问题？

知道自己很多事情并不知道，这件事本身并没什么丢脸的，如果知道自己不知道，然后装作自己知道，这样害的往往是自己。

带着空杯心态，放下自己心中的成见，放下自己心中的答案，去认真倾听别人的诉说，既要听别人说出的话，也要去思考别人没有说出来的话，不要快速的做出回答，还要养成思考之后多提问，确认自己的思考与事实接近。

每个人因为生活经历与认知水平的差异，沟通表达能力也会有差别，要用包容的心态去接受那些和自己的想法不一样的人，学会用元认知去思考，时刻观察自己是否陷入思维惯性当中。

当然，学习改变是一个逐步的过程，对自己要抱有充分的耐心，倾听能力，既然是一种能力，那就可以通过刻意练习习得，所以我们也要对自己充满信心。

平常多多去倾听其他人的沟通与对话，去听那些说出来和没说出来的事情，多多练习始终是能力习得的不二法门。

总的来说这是一本关于自我发展、自我成长的书，书中有很多实用的知识与技巧，如果你真的按书中的内容去践行，真的会有改变，至少我就在尝试按书中的内容应用到工作与生活中，你也可以试试，这是一本值得你反复阅读的书。推荐大家去看看原书，可能会带给你不一样的惊喜。

我是终身成长的佳宝，如果你喜欢我的文字，欢迎给我留言，如果不喜欢那就别留言了，点个赞就好啦！