对话

荣氏物语 

好友深夜来访，有事寻求开解。原本知其近期事业受困，但今日心情极LOW，言之揪心，不能自已。简短交流后心情缓解。回顾交流话语，揭示了陷入情绪的自我调整心法。现将对话记录如下：

状态很糟！揪心！原来揪心不是一种比喻，而是心，真的揪着。

J：好，先整理出一个问题。

整理不出来。

J：那你可以做什么！

嗯，可以回到源头。

对，即使解决不了问题，不停地回到源头，也好过待在这里不知所措，自我消耗。

J：好，（从我们开始谈话到现在）发生了什么，让你至少可以得出这样一个初步的答案？

发生了什么？对，面对你。面对你就是面对我自己，就是面对问题。

对，面对问题就是可以解决问题的第一步。

J：可你还有不舒服。

嗯。

J：为什么？

嗯，我还在里面，还在问题里，还在情绪里。

问题抽打在身上，引起的反应还在，不会那么快消失。

我开始面对问题了，但是，我还没开始跳出问题。

J：怎样可以跳出呢？

是的，谢谢，我知道，是接纳。

接纳。好吧。此刻下一步，我允许自己还在其中，我接受此刻我依然在软弱中的事实。

我不愿被情绪控制，但此刻仍尚被情绪控制，心脏像被扯紧的橡皮，这，是正常的，是可以被接受的。

好些了，但，是的，还有，随它吧。

J：嗯， （被情绪控制）这是一个果，造成它的因是根本。而你说随它吧，这是新的善因。因上努力，果上随缘。

嗯，好多了，我可以回到具体的问题和行动上了。

我需要重新拆解下我的问题，再次回到问题的源头。

J：我插一句，我们刚刚得出的“面对自己，面对问题”不仅仅是态度问题，它本身可被先理解为解决问题的关键行为。情绪就像影子，内观就像拿手电照影子，你看它，它就不见了。看多了，就只有你在这里了。这是首要的行为，它带来心态的变化。

哦，是的， 这是份额外的奖励了。这清晰了首要问题是来找你，别管怎么，先找了再说。

J：我可是有部从不占线的电话。

看，又让自己白白多蠢了大半天。

我该走了，剩下的问题，我们已经多次谈论过埃隆马斯克说的第一性原理，这只是个技术问题了。

很多时候，问题的答案都在我们自己心里，我们需要的是：进入自己。或者是说：让那个内在的自我走出来看自己，看自己在经验了什么，感受了什么。