禅修冥想练习43/70

2017-07-02 本文已影响0人 a4ba0928273c

M012 43/70

冥想5分钟（晚21:16~21:21）

匆忙中结束一天的工作，到家已是晚八点，慢慢地细嚼下几口饭菜，感觉饭菜都特别可口。每天用心享用自己的每一餐，真好。

冥想五分钟里，让自己慢慢投入在平静的内心世界中，全身都感受到了轻松。在短短的五分钟冥想中，慢慢地又做回到自己，随意地作安然的深呼吸，一天的疲惫渐渐退却，好好休息开启明日美好的一天。

累积积分430

今日情绪7分