《自知》：读书笔记

今天阅读的关键词：想象，习得，障碍，逃避，共情，释放。

今天的思考问题；

1，想象的画面是否对精神障碍的人群有益？

2，心理障碍与遗传基因有没有关系？

3，逃避，共情，释放这三种角色我们应该怎样运用于自己的生活？

作者说：“想象的画面对意象者有一定的帮助。”

例如精神障碍患者，并不是他们的智商比正常人低，只是他们错误理解他人的语言，以及他们对待事物和感情的偏差，导致他们的精神出现障碍。

【我的思考】

我们要怎样避免自己钻牛角尖？在那种情况下，自己可以很好的把控自己？那种情况下，自己无法把控自己？不能把控自己的时候，应该采取怎样的措施，让自己少犯错？

人和人本身没有差别之分，只是后天的努力，教育方式，以及生长环境等造成了人与人的距离。

面对自己，我们要自知，我是什么样的性子？在问题面前我是急躁的，还是稳定的？

每个人只有先了解自己，才能更好的了解他人。

有时候我们不能把控自己的思想，心灵，以及行为时，用作者的话说：“带着想象去往好的方面想。”

也就是说：“往好的方面想可以减少我们钻牛角尖，把他人想的太好，把自己想得太差。”

我们可以允许人和人的不同，也可以允许自己，没有别人优秀。

【我的理解：咨询师们为什么受欢迎？】那是因为他们在这样做；

1，帮助他们了解自己缺失的那部分渴望。

2，习得不是先天遗传，而是自我成长不够，把过去的遗憾，或父母的影子等不同体，复制粘贴到自己身上。

3，消除坏的行为方式，遇到问题，不急不躁寻找方法解决问题。

4，用好的思想代替坏的思想。

5，不断地探索自己的内心世界。

6，削弱消极情结，凡事不往坏处想。

7，做一个积极向上的人。

8，跳出自我封闭的牢笼。

9，共情。

【我的感悟】

在这个世界上，每个人都是独一无二的个体，正常人也好，精神病患者也好，我们要尊重他人，爱护自己。

与他人相处，不带有色眼镜看人，不以成败论英雄。

对待自己，愿意接纳。

对待他人，理解万岁。

虽然这个世界上，有很多的差异之分，但是我们要接受现实，不和任何人比较，如果要比，只和现在的自己比，今天比昨天是否有所进步。