有一种奢望叫专注

Less is more。

你有多久没有专心致志于一件事上？

如果你细心观察身边的人，你一定会发现许多人已经没有办法专注于当前的事情。

当我们吃饭时，我们不会专注于咀嚼食物，体会食物给我们带来的味觉上的享受，而是聊东聊西或者玩手机。

更加不用说走路时玩手机，那已经是一种生活常态。人们对手机有一种强烈的依赖感。手机具备鸦片的特性，同样让人成瘾，欲罢不能。只是手机对身体的伤害远远比不上鸦片，但是手机会不断侵蚀我们的精神。手机上的游戏，视频，新闻之所以能够让人沉迷其中，是因为它们利用了人性的弱点。一个接一个的视频和新闻，总是吸引你再多看一眼，然后一不小心看了好几个小时。

对于上瘾，我是深有体会。读大学时，我就是一个重度网络小说患者。我可以不眠不休，哪怕再累，也会勉强自己睁开眼睛再读一章。

当我们工作和学习时，我们习惯于放着音乐或者视频。或许你不会听和看，但是如果不这样做，你会不知所措，也无法静下心来做事。

想不到，我们竟然需要通过分心的方式来专心。

为什么会这样呢？

1.对时间的焦虑感。

不管怎么努力，你总能发现自己还有更多的需求，所以，时间显得不够用。注意，不是不够，而是认为不够用，所以一心二用。

因为一个虚幻的感觉，我们最终浪费更多时间，得不偿失。阅读书籍时，我们还要听书；洗澡时，一些人都要在旁边放视频。我们渴望拥有更多的时间。

Less is more。

你把时间花费在越多的事上，那么，平摊下来，你放在每一件事上的注意力就会减少，这样，你的学习和工作效率自然降低。

最近看到一篇文章很有感悟。之前我们讲对我们不需要的东西要断舍离，但是，处在现代社会，我们发现让我们喜欢的东西太多了，但我们的注意力就那么点，让人力不从心。

所以，不仅要对不喜欢且无用的东西断舍离，我们还要主动放弃自己喜欢的东西。如果你不愿舍弃自己的喜好，那么，你就没办法容纳新喜好。

2.习惯成自然。

生活的快节奏，手机电脑中无数个好看的视频，好玩的游戏，好看的新闻，渐渐地让人养成一种习惯。而习惯一旦养成你就很难摆脱。

这个习惯会顺应人心。有时候，我们不知道该看什么视频，就宁愿漫无目的地查找，也不会放下手机。有时候，我们根本不想看视频，但是却无法摆脱。

3.分心。

有一个朋友，不管我和她说什么事情，她都很难做到专注于某一件事情不分心。很多时候，话说到一半我已经说不下去。她开始扯其他事情，开始做其他事情，开始和其他人说话去了。所以，每次和她说事情时，都一种强烈的感觉，时间浪费掉了。

分心能让人拖延，拖延能帮人隐藏尴尬和不知所措。

分心能帮我们远离：无聊、难受的情绪、活在当下、不喜欢的事情和不忙碌的恐惧。

但是，隐藏从来不是解决问题的好方法。隐藏了，问题还在那里，它不会消失。你只是延迟自己面对问题的时间点而已。

不妨想想，现在我们还能够坐即坐，睡即睡，吃即吃吗？

太难了。其实，我们稍微理智地分析就能想明白：我们真正该做的就是专心致志于一件事，这样最有效率且浪费最少。

如果你想知道自己能不能静下心来，很简单，只需什么都不做，然后感受自己内心和身体的变化。这样，你就知道静下心来是一件多么不容易的事情。

专注是一个人非常重要的能力，但对我们来说，似乎越来越难做到了。只有愿意舍弃，控制自己对时间的焦虑感，才有可能重拾专注。