20190422觉察日记

1.事件:孩子作业写到10：30，还没有写完，定闹钟明早5点起来写。

2.感受：心疼，怨烦，担心，焦虑

3.想法：老师怎么留这么多作业？这么小的孩子，先要保证睡眠时间呀！

4.自己对自己的期待：尽力支持孩子

自己对别人的期待：少留作业

别人对自己的期待：理解

5.我的反应和应对：陪在孩子身边，她需要我帮助时，做点事帮她。

6.我的模式：担心孩子睡觉时间不够。

7我的深层需要:安全感

8.我做些什么可以满足我的深层需要：亲爱的美妍，每个孩子都有能力保护自己，相信孩子，放下担心。你的陪伴是孩子最大的支持。

9.生命力：向上