兰贵诗|秋季换季肌肤变得很敏感怎么解决？

每次一到换季，我们的皮肤就会开始报警报，娇嫩的皮肤因为还没适应天气的变化，很容易出现干燥脱屑，敏感泛红，发痒发炎，上妆不服帖的情况，特别是敏感肌的人，一到换季就很心塞。那么，换季只能选择承受痛苦吗？吗？今天就来给大家来说说如何在换季的时候保护皮肤，让肌肤不容易敏感的小技巧吧。

一 六大小技巧

1 爽肤水宜敷不宜拍

在洁面后，很多人的习惯是拿手或化妆棉往脸上拍爽肤水，但其实敏感皮肤并不适合这种方法，因为这样会刺激皮下组织及血液循环而出现红印。对皮肤是非常不好的，最好的方法应该是化妆棉沾上爽肤水后，敷盖敏感位置即可。

2 别急着换护肤品

保养要遵循肌肤呈现的状态，所以保养品的换季也应该随着肌肤的改变而作调整，并非简单机械的节气划分，所以，就算从季节概念上来看已经进入了秋天，但温度、天气以及生活的环境仍停留在夏季固有的状态时，就完全没有必要急着开启适合秋日里用的保养品，先不说浪费与否，肌肤可能因此吃不消倒是真的。

3 选择低泡沫的洁面乳

大多数的低泡洁面产品专为干性和敏感性肌肤设计，优点是洁面后在皮肤上的残留物较少，能降低对皮肤的刺激度，并减少潜在的导致皮肤干燥的可能性。但也有少部分的低温洁面产品是专为油性又敏感的肌肤设计。

4 用温水洗脸

清洁是任何护肤工作的一个非常重要的步骤，在换季时期，更要注重清洁方面的细节。水温不能太热或太冷，比手温度稍稍高一点的温水最好。我们平常洁面的习惯通常都是早晚，而秋季可以增加一次在下午2点左右用温水清洁面部，这样可以使肌肤保持在一个很好的状态，不会出现过敏。

5 提高睡眠质量

夜晚是修护干燥缺水的肌肤最佳时间。回到家先彻底的泡上一个舒服解压的热水澡，然后趁肌肤表面湿润，毛孔充分打开，马上给肌肤补充营养，让精华液渗入深层肌肤。睡前喝上一杯舒缓美容的牛奶，有助提高睡眠质量，帮助促进皮肤细胞的修复活动，达到滋润肌肤，抚平细纹、美白淡斑等全面效果。

6 保湿修复类面膜

选择补水修复型面膜，一周三次即可，面膜敷之后一定要清洗掉，之后再涂上水、眼霜、精华液、乳液、面霜。

二 敏感肌秋季饮食注意：

除了日常保养，敏感肌在秋季的饮食问题也是需要注意的，其中海鲜、蛋白质，辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是皮肤敏感最常见的诱因。

三 皮肤敏感吃什么好？

1、多补充维他命C：在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

2、食用凉茶等清热降火的食物。

3、可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。

4、大枣：红枣中含有大量抗敏感物质--环磷酸腺苷，可阻止敏感反应的发生。凡有敏感症状的患者，可以经常服用红枣。

5、蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉敏感产生一定的抵抗能力。

6、胡萝卜：胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉敏感症、敏感性皮炎等敏感反应。

7、金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

四 皮肤敏感最好不要吃哪些？

1、禁吃烧烤食物：对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。

2、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。

3、少食辛辣：如辣椒，洋葱等。

4、少饮酒。

5、避免吃鱼、虾、蟹等易引起敏感的食物。