晨读感悟：妈妈搭配的饮食是最健康的

关于吃，我是特别没有发言权的人，在吃货横行的年代，我这样很少吃零食口味清淡拒绝辣椒味精的人只能顿顿在家里吃。

不过这大概是我的体重始终保持在一个范围的重要原因，因为妈妈搭配的是最健康最好的。

早餐的粥（各类五谷杂粮换着来）、每天必吃的土鸡蛋、各类小吃（粽子、馒头、饺子等换着），保证了营养，补充了能量，让我一天都元气满满。

午餐、晚餐基本是三菜一汤的搭配，家里四个人分量刚刚好，基本上都是当季时蔬加一个荤菜，家人都特别爱吃炖菜，炖锅就没闲置过。炖锅最能保持食物原味，比如清炖鲫鱼，炖出白白的鱼汤，加一点点盐就行，我能喝一锅汤。

我一直吃得很多，绝对扎实的一整碗米饭，胃口好的时候还要再添一次，但饮食中最重要的营养均衡我做到了，当然在妈妈面前，有些肉也是必须得吃的，实践证明，吃点肉对皮肤真的挺好，能让皮肤更有光泽更柔滑。

感谢我家妈妈作为我们的独家营养师，让我们吃多不胖！