晨读感悟:妈妈搭配的饮食是最健康的

2017-08-06  本文已影响8人  做一个更好的普通人

关于吃,我是特别没有发言权的人,在吃货横行的年代,我这样很少吃零食口味清淡拒绝辣椒味精的人只能顿顿在家里吃。

不过这大概是我的体重始终保持在一个范围的重要原因,因为妈妈搭配的是最健康最好的。

早餐的粥(各类五谷杂粮换着来)、每天必吃的土鸡蛋、各类小吃(粽子、馒头、饺子等换着),保证了营养,补充了能量,让我一天都元气满满。

午餐、晚餐基本是三菜一汤的搭配,家里四个人分量刚刚好,基本上都是当季时蔬加一个荤菜,家人都特别爱吃炖菜,炖锅就没闲置过。炖锅最能保持食物原味,比如清炖鲫鱼,炖出白白的鱼汤,加一点点盐就行,我能喝一锅汤。

我一直吃得很多,绝对扎实的一整碗米饭,胃口好的时候还要再添一次,但饮食中最重要的营养均衡我做到了,当然在妈妈面前,有些肉也是必须得吃的,实践证明,吃点肉对皮肤真的挺好,能让皮肤更有光泽更柔滑。

感谢我家妈妈作为我们的独家营养师,让我们吃多不胖!

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