血糖

那颗吃不到的糖果永远是最甜的！

着实意外，体重一直比较轻的我，居然面临着要控糖的问题了！

          ——题记

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既然要控糖，就要检测血糖。我打算在家自行测血糖并记录数值，观察血糖含量，并调整相应的饮食和水果摄入种类。

首先，选择血糖仪和试纸。

真是不看不知道，一看吓一跳啊，现在市场上的血糖仪种类真是五花八门，什么样的都有啊！我打算挑着看看，只选对的，不选贵的！

其次，学习血糖监测方法。

第一点，自己在家测血糖要注意认真消毒。为了预防感染和清除杂质，要先洗干净双手，擦干后用酒精棉给采血点消毒，并等待酒精完全挥发后再测，否则可能会影响读数。

同时，自己在家测血糖要注意采血方法。用采血笔刺破指腹后不要按压手指，否则手指中的软组织液混入会导致测量结果偏低。

并且，自己在家测血糖，心态一定要放轻松，过于兴奋或担心，都会影响交感神经，导致测量结果不准。

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第二点，就是监测时间的选择了。

因为我是血糖略微偏高，医生并没有要求我进行日常监测，所以个人觉得目前先只监测空腹血糖和饭后2小时血糖就可以了。

关于空腹血糖，应当符合要求：空腹的持续时间已经超过了八个小时，比如说晚上10点之后就没有再进食了，那么第二天早晨6点测量的血糖值就是空腹血糖。

关于餐后2小时血糖，餐后2小时指的是从吃第一口饭的那时刻开始计算的2个小时后，并不是由吃饭结束的时刻算起。2个小时的时间控制最好能精准一些，这样测量结果也能更加客观一些。

最后，就是做好血糖测量值的记录及整理。

通过整理记录的数据，观察趋势调整饮食和水果摄入！

空腹血糖不在3.9-6.1mmol/L或者餐后两小时血糖超过7.8mmol/L，就应当进行控制了。

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