复盘一月| 优先级选择和精力管理的重要性

2019年的1/12过去了，月初安排的TO DO LIST 16件，只完成了5件，一半都没有达到，而且还是集中在一月的第一周完成的，细细回想：

外因——从第二周开始，单位的年终总结压得喘不过气，频繁加班，下班后的自我时间在3-5小时之间徘徊。

内因——加班导致生活节奏被打乱，每日规划抛之脑后，心里有个魔鬼在说“上班这么累，下班就玩玩歇歇吧”，于是任性随便分配班后时间。但其实，除去加班的两周，周末和其他时间一样调至“葛优躺”模式，说白了，自律性差。

我们都清楚，什么事情是有益，什么事情是无益，甚至是有害，而人性是懒惰的，总爱趋向做容易的、有趣的的事情。

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优先级

下班后，你选择做什么，长远来说，决定了你以后会过怎样的生活。留心身边30岁以上的人，不难找到各种例子。

吃法-看电视-睡觉：以后可能依旧是公司里的一个小职员，为还房贷车贷，整天抱怨工资少，待遇不公；

吃饭-自我精进-睡觉：精进工作技能，可能升职加薪，甚至成为该领域的专家；精进第二职业，选择做自己喜欢的事请，终有一天，成为自己的事业；精进业余爱好，找到心流时间，沉浸于此，享受过程；

吃饭-顾家-睡觉：把自己的业余时间用在家庭上，培养孩子，精进厨艺家务，照顾好家里每一个人；

玩乐-睡觉：喜欢约三五知己聊天吃饭玩乐，娱乐时间是他们的重点；

……

生活方式没有最好，也没有比较性，你选择的就是你的，你优先选择做什么，岁月沉淀，三年后，五年后，十年后，你终将成为你选择的自己。

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精力管理

一般人来说，精力最旺盛是早上，随着时间推移，逐渐消减。如果一个人把精力全都集中在早上，到晚上较容易懈怠，精神不集中。因此在我看来，适度的休息和运动，对于精力管理极其重要。

番茄工作法就是一个典型的例子 ——工作25分钟，休息5分钟。该工作的时间全神贯注工作，休息的时候好好休息，不玩手机，起身动动，望望远方，有助于下一个番茄时间的集中。

中午和下午可用25-40分钟进行休息或运动，相当于给自己一个充电过程，一来扫除前面大段时间带来的疲倦，二来为下一个时间段做好准备。

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一月已过，知道问题所在，乱了就重新调整，失败了就重新再来。二月， Fighting！

春节在即，在此提前祝大家新的一年健健康康，快快乐乐，平平安安，想要的都能实现！

复盘一月| 优先级选择和精力管理的重要性