《网络自然门功法课程练功顺序》
2018-05-31 本文已影响82人
梁山的洛奇
《网络自然门功法课程练功顺序》
第一个学习功法为道家除疾坐功,为武者晨起必练之养生保健功法。
《网络自然门功法课程练功顺序》第二个功法为自然门基本功,通用于任何拳种门派,共分两部分,第一部分为准备热身运动,第二部分为自然门基本功及武术基础动作。完整的准备热身分为:预热、柔韧、高频、行进、协调等部分组成。
《网络自然门功法课程练功顺序》第三个网络功法课程为“腿部柔韧性练习”。
《网络自然门功法课程练功顺序》第四个功法为自然门核心“内圈手功法”。
《网络自然门功法课程练功顺序》第五个功法为自然门内圈手之升级练习法“踮行式”。
《网络自然门功法课程练功顺序》第六个功法为车轮御敌法,为内圈手之配套功法。
《网络自然门功法课程练功顺序》第七个网络课程为自然门内圈手功法之总结篇。
《网络自然门功法课程练功顺序》第八个功法为自然门“子母球”功法,在练习内圈手三个月以后,可以加练硬功“子母球”。
《网络自然门功法课程练功顺序》第九个功法为自然门阴阳鬼头手之“阳手练习”法。
《网络自然门功法课程练功顺序》第十个功法为自然门阴阳鬼头手合练
《网络自然门功法课程练功顺序》第十一个功法为自然门“踮踢”功法。
第十二个功法为自然门“骈踢”(也叫铲踢)功法(此课程教案以完成没有拍摄教学视频)
第十三功法为自然门“上桩功法”(教案以完成,教学视频未发)
第十四个功法自然门“鸳鸯环”(教案正在整理中,教学视频未发)
第十五个功法自然门“虎口棒”(教案以写,未拍摄课程)
第十六个功法道家千把攥功法(教案写完,未拍摄视频)
第十七个课程为“三行九点自然拳”,目前已拍摄完成第一段。
《网络自然门功法课程练功顺序》以上为本人以推出的自然门功法教学视频及未拍摄之功法。