《网络自然门功法课程练功顺序》

《网络自然门功法课程练功顺序》

第一个学习功法为道家除疾坐功，为武者晨起必练之养生保健功法。

《网络自然门功法课程练功顺序》

第二个功法为自然门基本功，通用于任何拳种门派，共分两部分，第一部分为准备热身运动，第二部分为自然门基本功及武术基础动作。完整的准备热身分为：预热、柔韧、高频、行进、协调等部分组成。

《网络自然门功法课程练功顺序》

第三个网络功法课程为“腿部柔韧性练习”。

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第四个功法为自然门核心“内圈手功法”。

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第五个功法为自然门内圈手之升级练习法“踮行式”。

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第六个功法为车轮御敌法，为内圈手之配套功法。

《网络自然门功法课程练功顺序》

第七个网络课程为自然门内圈手功法之总结篇。

《网络自然门功法课程练功顺序》

第八个功法为自然门“子母球”功法，在练习内圈手三个月以后，可以加练硬功“子母球”。

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第九个功法为自然门阴阳鬼头手之“阳手练习”法。

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第十个功法为自然门阴阳鬼头手合练

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第十一个功法为自然门“踮踢”功法。

第十二个功法为自然门“骈踢”（也叫铲踢）功法（此课程教案以完成没有拍摄教学视频）

第十三功法为自然门“上桩功法”（教案以完成，教学视频未发）

第十四个功法自然门“鸳鸯环”（教案正在整理中，教学视频未发）

第十五个功法自然门“虎口棒”（教案以写，未拍摄课程）

第十六个功法道家千把攥功法（教案写完，未拍摄视频）

第十七个课程为“三行九点自然拳”，目前已拍摄完成第一段。

《网络自然门功法课程练功顺序》

以上为本人以推出的自然门功法教学视频及未拍摄之功法。