睡前告别。

睡前与这一天的人事物告别，向自己的负面情绪告别，留下有意义的，告别无意义的。

梁冬老师说“今天发生的一切，无论是欢喜的、沮丧的、平淡的，还是愤怒的，它都是你曾经历的一天。

告别，是为了迎向更美好的祝福。”