觉好才能神清气爽！

今天再次去看了中医，中医老师边摸我的脉象，边问我：“你最近是不是很爱发脾气？感觉你的心率过快。”

这是这位老师第二次问我这个问题了，我一直在纳闷，难道我给人的形象是爱发脾气么？不过她说到我的心率过快，这一点，我到是有深刻的体验，每次清晨去跑步时，心中无事心率在85-90，当心中一想起某件事，心率就很容易上100，慢跑50秒，心率就会上120-130，而且上了130，慢走都不容易降下来，如果按照美国配偶不之父提倡的跑走跑策略的话，我的心率上了138就应该走，等心率降至92才开始又跑，可我第一天带着心率带练习时，我就傻眼了，因为我轻轻一跑，心率就能上130-140，可是当我走了好几圈，心率也降不到92，如果严格按照这个来操作的话，我就一直走就可以了，完全达不到跑步的锻炼。所以这两次我开始调整，按照手表上的建议，当心率低于120左右，我就开始跑起来，当心率超过138，我就开始走，感觉这样的锻炼强度会大一些。

从这段时间监控心率的结果来看，我的心率是有些快了，难道心率过快，就会让人很容易发脾气么？我到是最近有观察到自己的性子有些急，很多时候耐心不是很够，只是很多时候体察到自己的这种情绪，没有完全被它牵着鼻子走，比如昨天晚上，凌晨2点多，女儿咳嗽的很厉害，因为咳嗽，她很难受，所以在床上翻来覆去，吵得我非常难受，我很想起来把她扔下床，或者干脆换一个方向睡，可是，我也明白，她是因为生病，咳嗽的很不舒服，所以才会这样难受的翻来覆去，责怪她也没有，我也帮不上什么忙，唯有耐心等待她这波咳嗽过去，好不容易等了将近40分钟，她终于安静了下来，我可以舒舒服服得放心睡了，哪知道，睡了不到两小时，外出夜钓的老公回来了，又开始各种洗漱，收拾，感觉这个晚上睡眠质量都不高，加之前天被女儿感冒传染，本身有些留鼻涕，更是不舒服了。

所以，睡眠质量非常重要，当睡眠质量不高，断断续续，就很容易心率过快，脾气变差，都是一系列反应，因果循环，屡试不爽。

今天，趁着天气凉爽，岁月静好，就早早休息了吧。