《糖尿病：怎么过得好，怎么活得长》读后感

爱人的胳膊疼痛有一个月，最后终于痛到抬不起来才肯到医院进行多项检查。医生推断可能是颈椎引起的，住院治疗期间检查出血糖高，医生告知有糖尿病，爱人不相信，也不同意治疗，只是轻描淡写的给我讲自己最近喝甜饮料多引起的，不是糖尿病。

我一直坚持在微信读书里读书，顺手就找到这本《糖尿病：怎么过得好，怎么活得长》读起来，这是向红丁教授的一本书。一遍读下来，对糖尿病有了一个大概的了解，之前只知道糖尿病是吃的很多还老害饿，需要少食多餐。

从书中认识的糖尿病并发症的危害，以及近期发现爱人的一些体重下降、口干舌燥、手指麻木症状，我硬逼才出院的爱人在端午假期换个医院单独去测血糖，结果出来，果不出我所料就是糖尿病。

正常情况下空腹血糖FPG为3.9~6.1毫摩尔/升，高于7.0毫摩尔/升为糖尿病，爱人测出来超过8毫摩尔/升。饭后2小时血糖2PG一般不超过7.8毫摩尔/升，大于等于11.1毫摩尔/升为糖尿病，爱人测出来超过13毫摩尔/升。医生通知住院，爱人手上工作太多，与医生协商于三天后住院。

对于我来说当务之急是认真仔细的阅读这本书第二遍，俗话说“久病成医”，我想必须在一开始就让自己尽快成医。

这本书对于糖尿病患者及其家属是非常有用的，同时对于预防糖尿病的普通大众也同样有用，很多慢病，在你的不在意的饮食、生活习惯中就会不期而遇。书中不仅教会糖尿病患者如何通过饮食调整、加强运动来将血糖降低到正常范围，也教会我们普通大众如何改变自己的一些生活习惯预防糖尿病的发生，所以推荐大家有空都可以读一读。

糖尿病一旦得了，目前是不能治愈的，只能合理控制血糖水平。一般9种人易得糖尿病，书中都有详细的介绍，肥胖、有家庭遗传史的、吸烟、体力活动少、生活压力大的人都要特别注意。

特别强调一下良好的饮食习惯可以预防糖尿病：吃饭细嚼慢咽、多吃蔬菜、控制热量摄入、多吃鱼、粗粮，增加高纤维食物摄入。除了饮食之个，还需坚持适量运动、定期测血糖。如果有家族遗传的，遗传的只是易感，会不会得还要看后天的因素。饮食和运动都注意，还需要保持心情愉悦，定期检查。

糖尿病分为1型和2型糖尿病。1型是胰岛素依赖型，占10%，多为儿童，2型是非胰岛素依赖型占90%，多为成年人。对于2型糖尿病患者，控制好上午11点左右的血糖值在10毫摩尔/升最重要。血糖一般上午高下午低。如果血糖过低也有危害，糖尿病人血糖低于3.9毫摩尔/升，会出现精神和意识障碍，甚至昏睡危及生命。所以平日里糖尿病人都需要备点糖果，以备不时之需。

求医也可求己，平时做到自测血糖，便携式家用血糖仪就可以。在另外一本书里我还读到现在有一种无创的血糖检测仪更为方便，在淘宝上搜了一下大约一千多元一台。

糖尿病易被忽略的非典型症状：视力障碍、疲乏无力、皮肤感觉异常、性功能障碍、排尿困难、伤口不愈合、易出汗、下肢疼痛。出现这些症状我们一般都不会想到去测下血糖，是不是自己得了糖尿病，往往治标不治本。我爱人就是这种情况，一开始是胳膊疼，根本不会想到是糖尿病引起的。所以我们要多学习一些各类疾病相关的知识，这些症状一旦出现时就能更好的处置。

糖尿病不可怕，可怕的是并发症，一般糖尿病发病10年后，有30%-40%的患者会出现至少一种并发症。并发症可以导致患者致残、致死。从书中学习到的知识讲给爱人听时，他说在单位里同事都说无所谓，怎么到家里被我讲得如此严重。我想说的是一些长年累月的坏习惯，一种对一切都满不在乎的生活态度，一种不愿意对未知领域进行学习的精神，最终都会为之付出代价，身体是自己的，健康和安全永远都是第一位的，对自己负责也是对家长负责，管住嘴迈开腿，从现在都做起来！

读过其他书籍回头再读这本书，发现这本书里向老讲的是最全面的。不仅讲到如何预防，也讲述了一旦得了糖尿病如何通过饮食和运动来控制血糖。书中介绍了很多食谱以及运动方式，这也能看出来向老知识的渊博。糖尿病各种常见并发症如何防与治，怎样改变生活习惯？各种降糖药如何使用，向老在书中都详细介绍，无论是患者还是患者家属都可以把这本书当做一本糖尿病的字典来查阅。

之前以为吸烟损害的是肺，从这本书里才了解到，烟草不完全燃烧产生的有毒有害的物质，比如尼古丁、一氧化碳、焦油等，它们会对人体造成毒害，不但会破坏人体脏器细胞的活性，比如调节人体血糖的胰岛，当胰岛功能受损后，其分泌胰岛素的功能就会减弱，从而增加糖尿病患病的风险。烟草中所含的去甲烟碱，会使血管收缩、痉挛、血供减少，组织缺血、缺氧，也会刺激肾上腺素的分泌，导致血糖、血压升高，破坏血糖的稳定，进而增加2型糖尿病发病率。如果一天抽到30支，患糖尿病机率是非抽烟者的四倍。抽烟不仅仅损害的是呼吸系统，同时也在损害着血液循环系统，所以所有还在抽烟的朋友好自为之，及时戒烟！

一句话，多读一些关于疾病的书籍，防患于未然！