睡眠的重要性

    这是一个现代的社会，是一个人类前所未有的繁荣时代，人类摆脱了贫穷，摆脱了饥饿。我们似乎得到的越来越多，我们的奢求也越来越多，我们加班、熬夜为了满足自己的奢望。然而我们也在一步步侵蚀我们的睡眠时间。

睡眠的重要性：

1.消除疲劳，恢复身体机能

睡眠让身体细胞得以充分的休息，体温、心率、血压下降、呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢降低，从而使体力得以恢复。睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。

2.增强身体提抗力

高质量的睡眠能让免疫系统正常运转，查看体内是否存在病原体，并自动清理细菌和病毒。

3.延缓衰老

健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。

睡眠的重要性还有很多，今天先到这里，去睡觉！！！