从抑郁症的嘴边逃脱

 

从抑郁症的嘴边逃脱

 不知道从什么时候起，开始变得特别敏感，别人随口的一句话便会令我想东想西，徒增了许多烦恼。

  实验室里装错了试样，朋友好心笑着提醒，我却觉得自己被嘲笑，口气生硬地回她一句“只是看错了！”;和男朋友走在街上，只要他的目光稍稍落在别的女生身上，我便会觉得他脑后反骨，生有异心;别人开玩笑的一句话，我能翻来覆去地想好久，处处疑心……

 这种状态自是不会让人快活，我也努力纠正，却是越陷越深，恼人的情绪不断恶性循环。慢慢地，便发展为终日郁郁寡欢，对所有的事情都提不起兴趣，晚上失眠，白天烦躁易怒，容易发脾气事后却又十分后悔，有时甚至有自杀的念头蹦到脑海里，给自己惊出一身冷汗。

 想到前不久，演员乔任梁才刚刚因为抑郁症去世，我心里害怕，怕自己也是抑郁了。幸亏懂得及时向外界寻求帮助，加上有个耐心的男朋友陪伴照顾。自己给自己心理疏导，别人嘴里不爱的话，尽量一笑了之。生活琐事里与之观点不同的，深呼吸几下，尽量不去争辩。刷微博微信时，多看自己喜欢的萌宠萌娃，避开那些悲观失望，生活黑暗的文章。做做瑜伽，跑跑步，看看书，写写字，不刻意地慢慢让自己静下来。

 虽说有的时候，听到别人口中那些好像在说自己的话，仍会心中略有不快，但是比起以前，已经好了很多。过分在乎别人说的话，做的事，只会让自己徒增不快。本来嘛，这是我自己的人生，为何总是被他人左右，做好自己分内事的前提下，人生还是开心自在的好。

从抑郁症的嘴边逃脱