正面管教之旅Day4 20170829

1.今天的三种感受：

疲惫 、恼火、不安

2.今天的一点小进步：

当我要发脾气的时候，我会有意识的觉察到大脑盖子要打开，有时可以控制自己冷静，没有发出脾气；有时候脾气刚要爆发，也能将其扼杀在摇篮里。指导大脑盖子后，情绪比之前的波动少了。

3.今天家里谁做了什么让我感觉很好：

今天打电话回老家，知道爸爸把奶奶接到我家去了。我感觉到很开心。爸爸可以给奶奶好好调养身体，也可以好好照顾奶奶。我能懂爸爸心里的开心。希望我的家人一切顺心如意，虽然离他们很远，但是无法减少我对他们的爱。