最近感冒引发的对感冒和霍乱的浅探究

一、感冒还有寒和热之分？
百度后得知，感冒分风寒感冒和风热感冒
症状：

风寒感冒是病人感受了外界寒邪，出现了一些感冒的症状。主要表现为怕冷、不爱出汗、发低烧、关节疼等。以恶寒、怕冷为主，流清鼻涕、咳嗽白痰、口干但不渴、不爱喝水等。

从风寒感冒患者的舌象和脉象来看，舌质偏淡，舌苔是薄白苔，脉象偏浮或紧脉或者是弦脉。

风热感冒的病人是感受了外界的热邪，热邪入里后出现了一些相关的症状。主要表现为怕热不怕冷、爱出汗、发高烧、口干、口渴、口苦、喜欢喝凉水、心烦、大肠干、便秘等。舌象主要表现为舌质偏红，舌苔是黄腻苔，脉象表现为浮脉数脉。

我的这次感冒就是风寒感冒：表现为流清鼻涕，怕冷，全身酸痛。（第一次全身酸痛）

回忆是怎么回事：
1、连续熬夜，每次都是到11点30左右才睡，每天早上6:30左右起床醒来。想追随女神的脚步，发觉不行，还得具体体质具体分析。
2、饮食不健康，水果蔬菜吃的少。周日那天吃了太多肌肉，还将口感并不好的牛排全部吃进了肚，这一年多来第一次便秘。
3、缺乏运动。 之前计划的每周运动和每日运动，现在每日贵生的时间都没坚持。
4、睡觉空调开的低，没有想办法调高温度，或者醒来后自己多喝热水或者吃吃姜片之类的。

二、霍乱是怎么回事？
霍乱是由O1和O139血清群霍乱弧菌引起的急性消化道传染病。本病的传染源主要是霍乱患者或带菌者，常常通过污染的水或者食物传染。

霍乱（cholera）是由霍乱弧菌引起的急性消化道传染病。引起霍乱的菌群包括O1群和O139血清群，O1群霍乱弧菌又可分为古典生物型和埃尔托生物型。霍乱发病急、传播快、波及面广、能引起大流行，是亚洲、非洲、拉丁美洲等地区腹泻的重要原因。属国际检疫传染病，在我国，霍乱属于甲类传染病。其典型的临床表现为急性起病，剧烈的腹泻、呕吐，以及由此引起的脱水、肌肉痉挛，严重者可导致循环衰竭。

食品安全，勤用流动的水洗手很重要。

三、平日饮食
重点不是多少而是高热量的脂肪含量提高，就可以增加饱足感。
吃纤维含量高的蔬菜，也可以间歇性断食、提升基础代谢率。
糖类吃太多了会抑制胰岛素。内分泌失调和多吃糖有关系。

四、锻炼
跑步提上日程，待感冒好后，一周2次。好的运动习惯找回来。
贵绳运动，每日断断续续达15分钟，再循序渐进到30分钟。